Rasp
Høj GI
GL 78 pr. typisk kop (150 g) · GL 52 pr. 100 g
- Lavt fedtindhold
- Meget høj glykæmisk belastning
Rasp har et glykæmisk indeks på 74 (Højt). En typisk kop (150 g) giver en glykæmisk belastning på 78.
Opdateret 3. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 1 pr. 100 g Betydeligt lavere indhold af kulhydrater og højere indhold af sunde fedtstoffer, hvilket hjælper med at stabilisere blodsukkerniveauet.
Mandelmel - GL 1 pr. 100 g Giver sunde flerumættede fedtsyrer og fibre, hvilket tilbyder et mættende, lav-glykæmisk alternativ til panering eller topping.
Mandelmel
Former af Rasp
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Rasp er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 370 kcal |
| Kulhydrater | 70 g |
| Sukker (i alt) | 5 g |
| Naturligt | 4 g |
| Tilsat | 1 g |
| Fiber | 3 g |
| Opløselig | 0.6 g |
| Uopløselig | 2.4 g |
| Protein | 10 g |
| Fedt | 5 g |
| Mættet | 1 g |
| Umættet | 4 g |
| Natrium | 600 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Lavt fedtindhold
- Kilde til planteprotein
- Meget høj glykæmisk belastning
- Højt forarbejdet raffineret hvede
- Lavt forhold mellem fibre og kulhydrater
Allergener
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Rasp?
Rasp har et glykæmisk indeks på 74 (Højt). En typisk kop (150 g) har en glykæmisk belastning på 78; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 52.
Er Rasp godt for personer med insulinresistens?
Rasp har et højt glykæmisk indeks (74) og hæver blodsukkeret hurtigt. Et alternativ med lavere belastning er Mandelmel.
Hvilken form af Rasp har den laveste glykæmiske belastning?
Rasp har den laveste glykæmiske belastning af alle former af Rasp i denne database (52 pr. 100 g).
Tjek Rasp i Logi-appen med din portion.
