puffcorn

GI 75 · HøjtGL 49 / 100 g2/10

Høj GI

75 GI

GL 49 pr. 100 g

Logi-score 2/10

lavt indhold af tilsat sukker
ultra-forarbejdet

puffcorn har et glykæmisk indeks på 75 (Højt).

Opdateret 19. sep. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl

I stedet for denne

Mandler, ristede, uden tilsat olie eller salt
GL 3.1 pr. 100 g Med et markant lavere GI på 15 og GL på 3,24 giver disse en meget mere stabil blodsukkerrespons sammenlignet med puffcorn.
Ristede kikærtesnack
GL 17.4 pr. 100 g Disse tilbyder et tilfredsstillende knas med et meget lavere GI på 28 og GL på 17,36, hvilket hjælper med at forhindre skarpe glukosestigninger.
Græskarkerner
GL 0.5 pr. 100 g Disse er et fremragende næringstæt alternativ med et meget lavt GI på 10 og GL på 1, hvilket understøtter bedre glykæmisk kontrol.
Hele soyabønner, let dampet og drysset med salt
GL 0.9 pr. 100 g Edamame giver en fiberrig snackmulighed med lavt glykæmisk indeks med et GI på 16 og GL på 2, hvilket er langt bedre end puffcorn med højt glykæmisk indeks.

Logi · Håndter insulinresistens

Sænk dit blodsukker med smartere madvalg

puffcorn er en af de 11.149 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.

Fortsæt på nettet

Næringsindhold (per 100g)

520

Kalorier

65 g

Kulhydrater

4 g

Protein

28 g

Fedt

per 100g

Kalorier	520 kcal
Kulhydrater	65 g
Sukker (i alt)	2 g
Naturligt	0 g
Tilsat	2 g
Fiber	2 g
Opløselig	0.6 g
Uopløselig	1.4 g
Protein	4 g
Fedt	28 g
Mættet	8 g
Umættet	20 g
Natrium	900 mg

Forarbejdningsgrad

95%

Højt forarbejdet

Hvorfor denne score?

lavt indhold af tilsat sukker
praktisk snack
ultra-forarbejdet
højt natriumindhold
høj glykæmisk belastning

Allergener

Ingen EU-14 allergener oplyst

Low-GI opskrifter på Logi Food Coach

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er det glykæmiske indeks for puffcorn?

puffcorn har et glykæmisk indeks på 75 (Højt) og en glykæmisk belastning på 49 pr. 100 g.

Er puffcorn godt for personer med insulinresistens?

puffcorn har et højt glykæmisk indeks (75) og hæver blodsukkeret hurtigt. Et alternativ med lavere belastning er Mandler, ristede, uden tilsat olie eller salt.

Hvordan påvirker puffcorn blodsukker?

puffcorn har en glykæmisk belastning på 49 per 100g, hvilket indikerer en betydelig indvirkning på blodsukkerniveauet.

Tjek puffcorn i Logi-appen med din portion.