Pandekagedej
Høj GI
GL 37.5 pr. typisk kop (150 g) · GL 25 pr. 100 g
- Kilde til protein
- Høj glykæmisk belastning
Pandekagedej har et glykæmisk indeks på 70 (Højt). En typisk kop (150 g) giver en glykæmisk belastning på 37.5.
Opdateret 21. aug. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- Mandelmel-dejGL 3 pr. 100 g Denne udskiftning sænker den glykæmiske belastning markant fra 25 til 3, hvilket giver en meget mere stabil blodsukkerrespons.
- Hørfrø- og loppefrøskalstortillasGL 2.7 pr. 100 g Med en meget lav glykæmisk belastning på 2,7 er dette et fremragende alternativ, der minimerer påvirkningen af dit blodsukker sammenlignet med den originale pandekagedej.
- GL 8 pr. 100 g Denne mulighed tilbyder en moderat glykæmisk belastning på 8, hvilket er en væsentlig forbedring i forhold til den originale, samtidig med at den stadig giver en lignende velsmagende base.
Kikærtefladbrød - GL 11 pr. 100 g Boghvede giver en mere kompleks kulhydratkilde med en lavere glykæmisk belastning på 11, hvilket gør det til et bedre valg for blodsukkerstyring end standard pandekagedej.
Boghvede pandekager
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Pandekagedej er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 220 kcal |
| Kulhydrater | 35 g |
| Sukker (i alt) | 7 g |
| Naturligt | 3 g |
| Tilsat | 4 g |
| Fiber | 1 g |
| Opløselig | 0.3 g |
| Uopløselig | 0.7 g |
| Protein | 6 g |
| Fedt | 6 g |
| Mættet | 2 g |
| Umættet | 3 g |
| Natrium | 400 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Kilde til protein
- Lavt indhold af mættet fedt
- Høj glykæmisk belastning
- Høj glykæmisk indeks
- Tilsat sukker
Allergener
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Pandekagedej?
Pandekagedej har et glykæmisk indeks på 70 (Højt). En typisk kop (150 g) har en glykæmisk belastning på 37.5; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 25.
Er Pandekagedej godt for personer med insulinresistens?
Pandekagedej har et højt glykæmisk indeks (70) og hæver blodsukkeret hurtigt. Et alternativ med lavere belastning er Mandelmel-dej.
Hvordan påvirker Pandekagedej blodsukker?
Pandekagedej har en glykæmisk belastning på 25 per 100g, hvilket indikerer en betydelig indvirkning på blodsukkerniveauet.
Tjek Pandekagedej i Logi-appen med din portion.
