oste-fladbrød

GI 65 · ModeratGL 25 / 100 g4/10

Mellem GI

65 GI

GL 25 pr. 100 g

Logi-score 4/10

Contains protein from cheese
Moderate glycemic load

oste-fladbrød har et glykæmisk indeks på 65 (Moderat).

Opdateret 7. aug. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl

I stedet for denne

Blomkål flatbrød
GL 2 pr. 100 g Denne udskiftning sænker den glykæmiske belastning markant fra 25 til 2, hvilket giver en meget fladere glukoserespons, mens oplevelsen af fladbrødet bevares.
mandelbrød
GL 2 pr. 100 g Mandemelbrød har et meget lavere GI på 20 og en GL på 2, hvilket hjælper med at forhindre de skarpe blodsukkerstigninger, der er forbundet med traditionelle kornbaserede fladbrød.
Hørfrøwrap
GL 2.7 pr. 100 g Med et meget lavt GI på 10 og en GL på 2,7 er dette et fremragende, fiberholdigt alternativ, der understøtter et stabilt blodsukkerniveau.
Kikærtefladbrød
GL 8 pr. 100 g Kikærtefladbrød giver en mere moderat glykæmisk påvirkning (GI 35, GL 8) sammenlignet med det originale, hvilket giver en bedre balance mellem protein og fibre.

Logi · Håndter insulinresistens

Sænk dit blodsukker med smartere madvalg

oste-fladbrød er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.

Fortsæt på nettet

Næringsindhold (per 100g)

310

Kalorier

38 g

Kulhydrater

10 g

Protein

13 g

Fedt

per 100g

Kalorier	310 kcal
Kulhydrater	38 g
Sukker (i alt)	2.5 g
Naturligt	2 g
Tilsat	0.5 g
Fiber	2.2 g
Opløselig	0.7 g
Uopløselig	1.5 g
Protein	10 g
Fedt	13 g
Mættet	6 g
Umættet	7 g
Natrium	540 mg

Forarbejdningsgrad

70%

Højt forarbejdet

Hvorfor denne score?

Contains protein from cheese
Provides calcium
Some dietary fiber
Moderate glycemic load
High in sodium
Contains saturated fat

Low-GI opskrifter på Logi Food Coach

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er det glykæmiske indeks for oste-fladbrød?

oste-fladbrød har et glykæmisk indeks på 65 (Moderat) og en glykæmisk belastning på 25 pr. 100 g.

Er oste-fladbrød godt for personer med insulinresistens?

oste-fladbrød har et middel glykæmisk indeks (65). Den passer i moderate mængder, helst sammen med protein eller fedt; et alternativ med lavere belastning er Blomkål flatbrød.

Hvordan påvirker oste-fladbrød blodsukker?

oste-fladbrød har en glykæmisk belastning på 25 per 100g, hvilket indikerer en betydelig indvirkning på blodsukkerniveauet.

Tjek oste-fladbrød i Logi-appen med din portion.