linguine
Lav GI
GL 37 pr. typisk portion (100 g) · GL 37 pr. 100 g
- Kilde til planteprotein
- Høj glykæmisk belastning
linguine har et glykæmisk indeks på 50 (Lavt). En typisk portion (100 g) giver en glykæmisk belastning på 37.
Opdateret 12. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 0.5 pr. 100 g Zucchininudler giver en massiv reduktion i glykæmisk belastning (0,5 mod 37) og GI, hvilket gør dem til et fremragende kulhydratfattigt alternativ til traditionelle linguine.
Spiraliseret zucchini - GL 2 pr. 100 g Spaghettisquash giver en meget lavere glykæmisk belastning (2 mod 37), samtidig med at den bevarer en lignende tekstur til pastaretter.
Spaghettisquash - GL 19 pr. 100 g Kikærte-fusilli er et protein- og fiberrigt alternativ, der reducerer den glykæmiske belastning betydeligt (19 mod 37) sammenlignet med hvedebaseret linguine.
Kikærte-fusilli - Spiret linsepastaGL 19 pr. 100 g Spiret linsepasta tilbyder en bedre ernæringsprofil med en lavere glykæmisk belastning (19 mod 37) og forbedret fordøjelighed.
Former af linguine
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
linguine er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 371 kcal |
| Kulhydrater | 74.7 g |
| Sukker (i alt) | 2.7 g |
| Naturligt | 2.7 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 3.2 g |
| Opløselig | 1 g |
| Uopløselig | 2.2 g |
| Protein | 13 g |
| Fedt | 1.5 g |
| Mættet | 0.3 g |
| Umættet | 1.2 g |
| Natrium | 6 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Kilde til planteprotein
- Lavt indhold af mættet fedt
- Høj glykæmisk belastning
- Lavt fiberindhold
- Raffineret kornprodukt
Allergener
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for linguine?
linguine har et glykæmisk indeks på 50 (Lavt). En typisk portion (100 g) har en glykæmisk belastning på 37; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 37.
Er linguine godt for personer med insulinresistens?
linguine har et lavt glykæmisk indeks (50), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvilken form af linguine har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af linguine i denne database har Blomkål linguine den laveste glykæmiske belastning (5 pr. 100 g).
Tjek linguine i Logi-appen med din portion.
