Let hindbærmarmelade
Mellem GI
GL 2.9 pr. typisk spiseske (15 g) · GL 19 pr. 100 g
- Lavere sukkerindhold end almindeligt syltetøj
- Stadig højt indhold af tilsat sukker
Let hindbærmarmelade har et glykæmisk indeks på 55, lavere end almindelig hindbærsyltetøj (65). En typisk spiseske (15 g) giver en glykæmisk belastning på 2.9.
Opdateret 13. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- Hjemmelavet hindbær-chiafrø-syltetøjGL 3 pr. 100 g Denne kompot tilbyder en lignende tekstur og smagsprofil som marmelade, men med en væsentligt lavere GL på 3 sammenlignet med 19, hvilket hjælper med at forhindre blodsukkerstigninger.
- GL 3 pr. 100 g Denne mulighed tilføjer protein og sunde fedtstoffer til bærrene, hvilket yderligere stabiliserer blodsukkeret sammenlignet med det høje sukkerindhold i marmelade.
Frisk ricottaost pisket med hjemmelavet bærpuré (uden tilsat sukker) - GL 3 pr. 100 g At kombinere bær med græsk yoghurt giver et proteinrigt alternativ med lav GL, som er meget mere blodsukkervenligt end traditionel marmelade.
Hele brombær med usødet græsk yoghurt
Former af hindbærsyltetøj
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Let hindbærmarmelade er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 120 kcal |
| Kulhydrater | 35 g |
| Sukker (i alt) | 25 g |
| Naturligt | 10 g |
| Tilsat | 15 g |
| Fiber | 2 g |
| Opløselig | 0.6 g |
| Uopløselig | 1.4 g |
| Protein | 0.5 g |
| Fedt | 0.2 g |
| Mættet | 0 g |
| Umættet | 0.2 g |
| Natrium | 20 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Lavere sukkerindhold end almindeligt syltetøj
- Indeholder noget frugtfiber
- Stadig højt indhold af tilsat sukker
- Moderat høj glykæmisk belastning
- Meget forarbejdet
Allergener
Ingen EU-14 allergener oplyst
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Let hindbærmarmelade?
Let hindbærmarmelade har et glykæmisk indeks på 55 (Moderat). En typisk spiseske (15 g) har en glykæmisk belastning på 2.9; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 19.
Er Let hindbærmarmelade godt for personer med insulinresistens?
Let hindbærmarmelade har et middel glykæmisk indeks (55). Den passer i moderate mængder, helst sammen med protein eller fedt; et alternativ med lavere belastning er Hjemmelavet hindbær-chiafrø-syltetøj.
Hvilken form af hindbærsyltetøj har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af hindbærsyltetøj i denne database har Usødet hindbærmarmelade den laveste glykæmiske belastning (12 pr. 100 g).
Tjek Let hindbærmarmelade i Logi-appen med din portion.
