Jernrig spinat
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Logi scanner dine måltider, beregner den glykæmiske belastning i realtid og viser præcist, hvordan hver ingrediens påvirker dit blodsukker.
Start gratis →
Jernrig spinat har et glykæmisk indeks på 15, klassificeret som lavt GI-mad. Med en glykæmisk belastning på 1 per 100g har det en minimal indvirkning på blodsukker.
Sammenlignet med andre vegetables rangerer Jernrig spinat blandt de laveste i glykæmisk indeks.
Jernrig spinat er et godt valg for personer, der håndterer blodsukker, insulinresistens eller følger en lav-GI diæt.
Logi Score: 10/10
Hvorfor denne score?
- ✓ Rig på antioxidanter og vitaminer
- ✓ Lavt glykæmisk indeks
- ✓ Rig på fibre
- ✗ Non-heme jern mindre biotilgængeligt
- ✗ Indeholder oxalater (kan hæmme mineralabsorption)
Forarbejdningsgrad
Næringsindhold (per 100g)
| Kalorier | 23 kcal |
| Kulhydrater | 3.6g |
| Sukker (i alt) | 0.4g |
| Naturligt | 0.4g |
| Tilsat | 0g |
| Fiber | 2.2g |
| Opløselig | 0g |
| Uopløselig | 0g |
| Protein | 2.9g |
| Fedt | 0.4g |
| Mættet | 0.06g |
| Umættet | 0.34g |
| Natrium | 79mg |
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Jernrig spinat?
Jernrig spinat har et glykæmisk indeks på 15, klassificeret som lavt GI-mad. Med en glykæmisk belastning på 1 per 100g har det en minimal indvirkning på blodsukker.
Er Jernrig spinat godt for personer med insulinresistens?
Jernrig spinat har et lavt glykæmisk indeks (15), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvordan påvirker Jernrig spinat blodsukker?
Jernrig spinat har en glykæmisk belastning på 1 per 100g, hvilket indikerer en minimal indvirkning på blodsukkerniveauet.
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Logi scanner dine måltider, beregner den glykæmiske belastning i realtid og viser præcist, hvordan hver ingrediens påvirker dit blodsukker.
Start gratis →