Hash brown

GI 75 · HøjtGL 27.6 / stykke3/10

Høj GI

75 GI

GL 27.6 pr. typisk stykke (120 g) · GL 23 pr. 100 g

Logi-score 3/10

Indeholder noget fiber
Høj glykæmisk belastning og indeks

Hash brown har et glykæmisk indeks på 75 (Højt). En typisk stykke (120 g) giver en glykæmisk belastning på 27.6.

Opdateret 29. okt. 2025 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl

I stedet for denne

Bagt sød kartoffel hash browns
GL 14 pr. 100 g Lower glycemic load, less fat, and higher vitamin A compared to regular fried hash browns.
Blomkålsgratin (revet blomkål i stedet for kartofler)
GL 1 pr. 100 g Much lower glycemic load and calories, plus higher fiber and micronutrients.
Bagte squashfritter
GL 7 pr. 100 g Lower in carbohydrates and glycemic load, with more fiber and less fat.

Former af Hash brown

Hash brown-gratin
GI 65 · GL 12 pr. 100 g casserole

Logi · Håndter insulinresistens

Sænk dit blodsukker med smartere madvalg

Hash brown er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.

Fortsæt på nettet

Næringsindhold (per 100g)

270

Kalorier

30 g

Kulhydrater

2.5 g

Protein

16 g

Fedt

per 100g

Kalorier	270 kcal
Kulhydrater	30 g
Sukker (i alt)	0.5 g
Naturligt	0.5 g
Tilsat	0 g
Fiber	2.5 g
Opløselig	0.8 g
Uopløselig	1.8 g
Protein	2.5 g
Fedt	16 g
Mættet	3.5 g
Umættet	12.5 g
Natrium	450 mg

Forarbejdningsgrad

80%

Højt forarbejdet

Hvorfor denne score?

Indeholder noget fiber
Lavt indhold af tilsat sukker
Høj glykæmisk belastning og indeks
Højt natriumindhold
Højt indhold af total og mættet fedt

Allergener

Ingen EU-14 allergener oplyst

Low-GI opskrifter på Logi Food Coach

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er det glykæmiske indeks for Hash brown?

Hash brown har et glykæmisk indeks på 75 (Højt). En typisk stykke (120 g) har en glykæmisk belastning på 27.6; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 23.

Er Hash brown godt for personer med insulinresistens?

Hash brown har et højt glykæmisk indeks (75) og hæver blodsukkeret hurtigt. Et alternativ med lavere belastning er Bagt sød kartoffel hash browns.

Hvilken form af Hash brown har den laveste glykæmiske belastning?

Blandt formerne af Hash brown i denne database har Hash brown-gratin den laveste glykæmiske belastning (12 pr. 100 g).

Tjek Hash brown i Logi-appen med din portion.