Hamburgerbolle
Høj GI
GL 16.7 pr. portion (44 g) · GL 38 pr. 100 g
- Moderat proteinindhold
- Meget høj glykæmisk belastning og indeks
Hamburgerbolle har et glykæmisk indeks på 75 (Højt). En portion (44 g) giver en glykæmisk belastning på 16.7.
Gennemgået 31. jul. 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #172796 , Logi Ernæringsteam · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 1 pr. 100 g Det har et ekstremt lavt indhold af nettokulhydrater og et højt indhold af sunde fedtstoffer, hvilket forebygger insulinspidser.
Mandelmel - GL 16 pr. 100 g Spiring øger biotilgængeligheden af næringsstoffer og sænker den glykæmiske belastning sammenlignet med konventionelle boller af raffineret hvede.
Spiret fuldkornsbrød
Former af Hamburgerbolle
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Hamburgerbolle er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 roll 1 serving | 44 g | 16.7 |
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 270 kcal |
| Kulhydrater | 50 g |
| Sukker (i alt) | 6 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tilsat | 4 g |
| Fiber | 2.5 g |
| Opløselig | 0.8 g |
| Uopløselig | 1.8 g |
| Protein | 9 g |
| Fedt | 3.5 g |
| Mættet | 0.7 g |
| Umættet | 2.8 g |
| Natrium | 400 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Moderat proteinindhold
- Lavt indhold af mættet fedt
- Meget høj glykæmisk belastning og indeks
- Lav fibertæthed i forhold til raffinerede kulhydrater
- Indeholder tilsat sukker
Allergener
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Hamburgerbolle?
Hamburgerbolle har et glykæmisk indeks på 75 (Højt). En portion (44 g) har en glykæmisk belastning på 16.7; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 38.
Er Hamburgerbolle godt for personer med insulinresistens?
Hamburgerbolle har et højt glykæmisk indeks (75) og hæver blodsukkeret hurtigt. Et alternativ med lavere belastning er Mandelmel.
Hvilken form af Hamburgerbolle har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Hamburgerbolle i denne database har Hamburgerbolle med surdej den laveste glykæmiske belastning (32 pr. 100 g).
Tjek Hamburgerbolle i Logi-appen med din portion.
