Blandet salatgrønt
Lav GI
GL 0.2 pr. kop (28 g) · GL 0.7 pr. 100 g
- Ca. 22 kcal pr. 100 g; en portion på 3 kopper (85 g) indeholder under 20 kcal
- Kun 2 g protein pr. 100 g og meget lidt energi, så det er ikke et måltid i sig selv
Blandet salatgrønt har et glykæmisk indeks på 15 (Lavt). En kop (28 g) giver en glykæmisk belastning på 0.2.
Gennemgået 6. aug. 2026 · Kilder: Logi Ernæringsteam (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret, menneskegennemgået) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 0.2 pr. 100 g Baby spinach makes the same raw salad base, with about 2.7 mg of iron per 100 g.
Spinat - GL 0.3 pr. 100 g A peppery salad leaf for the same bowl, about 25 kcal per 100 g.
Rucola - GL 0.2 pr. 100 g A single head of lettuce is the simplest salad base when a ready mix is not at hand.
Hovedsalat - GL 0.5 pr. 100 g A crisp, mild salad base that keeps longer in the fridge than bagged baby leaves.
Issalat
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Blandet salatgrønt er en af de 11.149 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cup | 28 g | 0.2 |
| 1 serving (3 cups) | 85 g | 0.6 |
| 1 package (5 oz) | 142 g | 1 |
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 22 kcal |
| Kulhydrater | 4.5 g |
| Sukker (i alt) | 0 g |
| Naturligt | 0 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 2 g |
| Opløselig | 0.6 g |
| Uopløselig | 1.4 g |
| Protein | 2 g |
| Fedt | 0 g |
| Mættet | 0 g |
| Umættet | 0 g |
| Natrium | 28 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Ca. 22 kcal pr. 100 g; en portion på 3 kopper (85 g) indeholder under 20 kcal
- Ca. 2 g fibre pr. 100 g og praktisk talt intet sukker
- Vaskede salatblandinger udgør en salatbase uden forberedelse
- Kun 2 g protein pr. 100 g og meget lidt energi, så det er ikke et måltid i sig selv
- Pakkede salatblade visner i løbet af få dage, når pakken er åbnet
Allergener
Ingen EU-14 allergener oplyst
Opskrifter med Blandet salatgrønt
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Blandet salatgrønt?
Blandet salatgrønt har et glykæmisk indeks på 15 (Lavt). En kop (28 g) har en glykæmisk belastning på 0.2; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 0.7.
Er Blandet salatgrønt godt for personer med insulinresistens?
Blandet salatgrønt har et lavt glykæmisk indeks (15), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvordan påvirker Blandet salatgrønt blodsukker?
Blandet salatgrønt har en glykæmisk belastning på 0.7 per 100g, hvilket indikerer en minimal indvirkning på blodsukkerniveauet.
Tjek Blandet salatgrønt i Logi-appen med din portion.
