Gözleme

GI 70 · HøjtGL 36 / 100 g4/10

Høj GI

70 GI

GL 36 pr. 100 g

Logi-score 4/10

Lavt indhold af tilsat sukker
Højt glykæmisk indeks og belastning

Gözleme har et glykæmisk indeks på 70 (Højt).

Opdateret 26. sep. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl

I stedet for denne

Blomkål flatbrød
GL 2 pr. 100 g Dette fladbrød tilbyder en væsentligt lavere glykæmisk belastning (2 mod 36) og GI, hvilket gør det til et meget mere stabilt valg for blodsukkerstyring.
Hørfrøwrap
GL 2.7 pr. 100 g Denne hørfrø-wrap bevarer en lignende kornbaseret tekstur, mens den drastisk reducerer den glykæmiske belastning fra 36 til 2,7.
Mandelmel roti
GL 1 pr. 100 g Mandelmel-roti er et næringstæt alternativ med en minimal glykæmisk påvirkning (GL 1) sammenlignet med den høje GL på 36 i gozleme.
Kikærtefladbrød
GL 8 pr. 100 g Dette bælgfrugtbaserede fladbrød giver en meget mere moderat glykæmisk respons (GI 35, GL 8) end det høj-glykæmiske gozleme-brød.

Logi · Håndter insulinresistens

Sænk dit blodsukker med smartere madvalg

Gözleme er en af de 11.149 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.

Fortsæt på nettet

Næringsindhold (per 100g)

260

Kalorier

52 g

Kulhydrater

7.5 g

Protein

2.5 g

Fedt

per 100g

Kalorier	260 kcal
Kulhydrater	52 g
Sukker (i alt)	1.2 g
Naturligt	1.2 g
Tilsat	0 g
Fiber	2.6 g
Opløselig	0.8 g
Uopløselig	1.8 g
Protein	7.5 g
Fedt	2.5 g
Mættet	0.4 g
Umættet	2.1 g
Natrium	420 mg

Forarbejdningsgrad

60%

Moderat

Hvorfor denne score?

Lavt indhold af tilsat sukker
Giver en vis mængde protein
Højt glykæmisk indeks og belastning
Lavt fiberindhold
Moderat forarbejdningsniveau

Allergener

Indeholder: gluten

Low-GI opskrifter på Logi Food Coach

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er det glykæmiske indeks for Gözleme?

Gözleme har et glykæmisk indeks på 70 (Højt) og en glykæmisk belastning på 36 pr. 100 g.

Er Gözleme godt for personer med insulinresistens?

Gözleme har et højt glykæmisk indeks (70) og hæver blodsukkeret hurtigt. Et alternativ med lavere belastning er Blomkål flatbrød.

Hvordan påvirker Gözleme blodsukker?

Gözleme har en glykæmisk belastning på 36 per 100g, hvilket indikerer en betydelig indvirkning på blodsukkerniveauet.

Tjek Gözleme i Logi-appen med din portion.