Fuldkornsburgerbolle

GI 69 · ModeratGL 31 / 100 g7/10

Mellem GI

69 GI

GL 31 pr. 100 g

Logi-score 7/10

Godt fiberindhold
Høj glykæmisk belastning

Fuldkornsburgerbolle har et glykæmisk indeks på 69 (Moderat).

Opdateret 30. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl

I stedet for denne

Romaine salat
GL 0.4 pr. 100 g Et salatblad giver et sprødt, kulhydratfattigt alternativ, der drastisk reducerer den glykæmiske belastning fra 31 til 0,44, hvilket forhindrer blodsukkerstigninger.
Rå portobellohat
GL 0.3 pr. 100 g At bruge en portobello-svampehat som erstatning for en bolle giver en velsmagende, næringstæt løsning med en ubetydelig glykæmisk belastning på 0,33.
Spelt- og hørfrøbolle
GL 20 pr. 100 g Denne bolle giver et mere fiberholdigt kornalternativ med lavere glykæmisk belastning (GL 20 mod 31) til dem, der foretrækker en traditionel brødtekstur.

Former af Fuldkornsburgerbolle

Fuldkorns grøn bolle
GI 55 · GL 24 pr. 100 g green

Logi · Håndter insulinresistens

Sænk dit blodsukker med smartere madvalg

Fuldkornsburgerbolle er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.

Fortsæt på nettet

Næringsindhold (per 100g)

250

Kalorier

45 g

Kulhydrater

9 g

Protein

3.5 g

Fedt

per 100g

Kalorier	250 kcal
Kulhydrater	45 g
Sukker (i alt)	5 g
Naturligt	3 g
Tilsat	2 g
Fiber	6 g
Opløselig	2 g
Uopløselig	4 g
Protein	9 g
Fedt	3.5 g
Mættet	0.5 g
Umættet	3 g
Natrium	400 mg

Forarbejdningsgrad

65%

Højt forarbejdet

Hvorfor denne score?

Godt fiberindhold
Lavt indhold af mættet fedt
Lavt forarbejdningsniveau
Høj glykæmisk belastning
Relativt høj glykæmisk indeks
Moderat mængde tilsat sukker

Low-GI opskrifter på Logi Food Coach

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er det glykæmiske indeks for Fuldkornsburgerbolle?

Fuldkornsburgerbolle har et glykæmisk indeks på 69 (Moderat) og en glykæmisk belastning på 31 pr. 100 g.

Er Fuldkornsburgerbolle godt for personer med insulinresistens?

Fuldkornsburgerbolle har et middel glykæmisk indeks (69). Den passer i moderate mængder, helst sammen med protein eller fedt; et alternativ med lavere belastning er Romaine salat.

Hvilken form af Fuldkornsburgerbolle har den laveste glykæmiske belastning?

Blandt formerne af Fuldkornsburgerbolle i denne database har Fuldkorns grøn bolle den laveste glykæmiske belastning (24 pr. 100 g).

Tjek Fuldkornsburgerbolle i Logi-appen med din portion.