dejplader

GI 70 · HøjtGL 38 / 100 g4/10

Høj GI

70 GI

GL 38 pr. 100 g

Logi-score 4/10

Lavt fedtindhold
Højt glykæmisk indeks og belastning

dejplader har et glykæmisk indeks på 70 (Højt).

Opdateret 27. aug. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl

I stedet for denne

Blomkålswrap (hjemmelavet)
GL 2 pr. 100 g Denne wrap har en væsentligt lavere glykæmisk belastning (GL 2 mod 38) og fungerer samtidig som en direkte, funktionel erstatning for dejplader.
Kokosnød tortilla
GL 4.2 pr. 100 g Med en GL på 4,2 sammenlignet med 38 giver dette en meget mere stabil blodsukkerrespons, samtidig med at den wrap-lignende tekstur bevares.
Collard greens
GL 1 pr. 100 g At bruge grønkålsblade som wrap er et næringstæt, ultra-lavt glykæmisk alternativ (GL 1), der eliminerer belastningen fra raffinerede kornprodukter i dejplader.

Former af dejplader

kogte dejplader
GI 65 · GL 19 pr. 100 g boiled

Logi · Håndter insulinresistens

Sænk dit blodsukker med smartere madvalg

dejplader er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.

Fortsæt på nettet

Næringsindhold (per 100g)

270

Kalorier

54 g

Kulhydrater

8 g

Protein

1.5 g

Fedt

per 100g

Kalorier	270 kcal
Kulhydrater	54 g
Sukker (i alt)	1.2 g
Naturligt	1.2 g
Tilsat	0 g
Fiber	2.5 g
Opløselig	0.8 g
Uopløselig	1.7 g
Protein	8 g
Fedt	1.5 g
Mættet	0.3 g
Umættet	1.2 g
Natrium	5 mg

Forarbejdningsgrad

55%

Moderat

Hvorfor denne score?

Lavt fedtindhold
Giver en vis mængde protein
Højt glykæmisk indeks og belastning
Lavt fiberindhold
Moderat forarbejdningsniveau

Low-GI opskrifter på Logi Food Coach

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er det glykæmiske indeks for dejplader?

dejplader har et glykæmisk indeks på 70 (Højt) og en glykæmisk belastning på 38 pr. 100 g.

Er dejplader godt for personer med insulinresistens?

dejplader har et højt glykæmisk indeks (70) og hæver blodsukkeret hurtigt. Et alternativ med lavere belastning er Blomkålswrap (hjemmelavet).

Hvilken form af dejplader har den laveste glykæmiske belastning?

Blandt formerne af dejplader i denne database har kogte dejplader den laveste glykæmiske belastning (19 pr. 100 g).

Tjek dejplader i Logi-appen med din portion.