Dampede grøntsager

GI 30 · LavtGL 3 / kop9/10

Lav GI

30 GI

GL 3 pr. typisk kop (150 g) · GL 2 pr. 100 g

Logi-score 9/10

Meget lavt glykæmisk belastning
Indhold af simple sukkerarter

Dampede grøntsager har et glykæmisk indeks på 30 (Lavt). En typisk kop (150 g) giver en glykæmisk belastning på 3.

Opdateret 11. nov. 2025 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl

Logi · Håndter insulinresistens

Sænk dit blodsukker med smartere madvalg

Dampede grøntsager er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.

Fortsæt på nettet

Næringsindhold (per 100g)

Kalorier

6.5 g

Kulhydrater

2 g

Protein

0.3 g

Fedt

per 100g

Kalorier	35 kcal
Kulhydrater	6.5 g
Sukker (i alt)	3.5 g
Naturligt	3.5 g
Tilsat	0 g
Fiber	2.5 g
Opløselig	0.8 g
Uopløselig	1.8 g
Protein	2 g
Fedt	0.3 g
Mættet	0.05 g
Umættet	0.15 g
Natrium	30 mg

Forarbejdningsgrad

25%

Minimal

Hvorfor denne score?

Meget lavt glykæmisk belastning
God kildekilde til fiber
Minimal forarbejdningsniveau
Indhold af simple sukkerarter
Lavt proteinindhold
Ingen opløselig fiber

Allergener

Ingen EU-14 allergener oplyst

Low-GI opskrifter på Logi Food Coach

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er det glykæmiske indeks for Dampede grøntsager?

Dampede grøntsager har et glykæmisk indeks på 30 (Lavt). En typisk kop (150 g) har en glykæmisk belastning på 3; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 2.

Er Dampede grøntsager godt for personer med insulinresistens?

Dampede grøntsager har et lavt glykæmisk indeks (30), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.

Hvordan påvirker Dampede grøntsager blodsukker?

Dampede grøntsager har en glykæmisk belastning på 2 per 100g, hvilket indikerer en minimal indvirkning på blodsukkerniveauet.