chokoladesauce
Mellem GI
GL 124.8 pr. kop (320 g) · GL 39 pr. 100 g
- Contains some dietary fiber
- High added sugar content
chokoladesauce har et glykæmisk indeks på 65 (Moderat). En kop (320 g) giver en glykæmisk belastning på 124.8.
Opdateret 21. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 1 pr. 100 g Dette giver en lignende cremet, chokoladeagtig oplevelse med en væsentligt lavere GL på 1 sammenlignet med 39, hvilket forhindrer blodsukkerstigninger.
Avocado chokolademousse (med munkefrugt) - GL 4 pr. 100 g Mørk chokolade med høj kakaoprocent tilbyder en rig smagsprofil med en meget lavere GL på 4, hvilket gør det til et meget mere stabilt valg end traditionel chokoladesauce.
Mørk chokolade (85% kakao, minimalt tilsat sukker) - Blanding af rå kakaonibs og rå mandlerGL 1 pr. 100 g Denne erstatning giver et tilfredsstillende knas og en intens chokoladesmag med en minimal GL på 1, hvilket understøtter et stabilt blodsukkerniveau.
Former af chokoladesauce
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
chokoladesauce er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 serving | 30 g | 11.7 |
| 1 spiseske | 30 g | 11.7 |
| 1 kop | 320 g | 124.8 |
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 320 kcal |
| Kulhydrater | 60 g |
| Sukker (i alt) | 54 g |
| Naturligt | 4 g |
| Tilsat | 50 g |
| Fiber | 3 g |
| Opløselig | 1 g |
| Uopløselig | 2 g |
| Protein | 2 g |
| Fedt | 8 g |
| Mættet | 5 g |
| Umættet | 3 g |
| Natrium | 60 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Contains some dietary fiber
- Provides quick energy
- High added sugar content
- Ultra-processed
- High glycemic load
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for chokoladesauce?
chokoladesauce har et glykæmisk indeks på 65 (Moderat). En kop (320 g) har en glykæmisk belastning på 124.8; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 39.
Er chokoladesauce godt for personer med insulinresistens?
chokoladesauce har et middel glykæmisk indeks (65). Den passer i moderate mængder, helst sammen med protein eller fedt; et alternativ med lavere belastning er Avocado chokolademousse (med munkefrugt).
Hvilken form af chokoladesauce har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af chokoladesauce i denne database har Hjemmelavet chokoladesovs med purerede dadler den laveste glykæmiske belastning (21.6 pr. 100 g).
Tjek chokoladesauce i Logi-appen med din portion.
