Buchta
Høj GI
GL 37.5 pr. 100 g
- Giver hurtig energi
- Høj glykæmisk belastning
Buchta har et glykæmisk indeks på 75 (Højt).
Opdateret 12. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 2 pr. 100 g Dette giver et tilfredsstillende, cremet alternativ med en væsentligt lavere GL på 2 sammenlignet med 35, hvilket hjælper med at forhindre blodsukkerstigninger.
Græsk yoghurt med bær og chiafrø - GL 3.2 pr. 100 g Mandler tilbyder en sprød, næringstæt snack med en meget lav GL på 1, hvilket er et meget sundere valg for blodsukkerstabilitet end slik med højt glykæmisk indeks.
Mandler - GL 1 pr. 100 g Med en GL på kun 1 giver disse frø et tilfredsstillende knas, mens de holder din glykæmiske påvirkning minimal sammenlignet med det oprindelige valg.
Græskarkerner med skal - GL 17.4 pr. 100 g Disse giver et velsmagende, fiberholdigt knas med en meget lavere GL på 8, hvilket gør dem til en bedre løsning for vedvarende energiniveauer.
Ristede kikærtesnack
Former af Buchta
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Buchta er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 350 kcal |
| Kulhydrater | 50 g |
| Sukker (i alt) | 10 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tilsat | 8 g |
| Fiber | 2 g |
| Opløselig | 0.6 g |
| Uopløselig | 1.4 g |
| Protein | 6 g |
| Fedt | 15 g |
| Mættet | 3 g |
| Umættet | 10 g |
| Natrium | 300 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Giver hurtig energi
- Indeholder en vis mængde protein
- Høj glykæmisk belastning
- Højt indhold af tilsat sukker
- Højt indhold af fedt og natrium
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Buchta?
Buchta har et glykæmisk indeks på 75 (Højt) og en glykæmisk belastning på 37.5 pr. 100 g.
Er Buchta godt for personer med insulinresistens?
Buchta har et højt glykæmisk indeks (75) og hæver blodsukkeret hurtigt. Et alternativ med lavere belastning er Græsk yoghurt med bær og chiafrø.
Hvilken form af Buchta har den laveste glykæmiske belastning?
Buchta har den laveste glykæmiske belastning af alle former af Buchta i denne database (37.5 pr. 100 g).
Tjek Buchta i Logi-appen med din portion.
