boghvedekerner
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Logi scanner dine måltider, beregner den glykæmiske belastning i realtid og viser præcist, hvordan hver ingrediens påvirker dit blodsukker.
Start gratis →
boghvedekerner har et glykæmisk indeks på 49, klassificeret som lavt GI-mad. Med en glykæmisk belastning på 35 per 100g har det en betydelig indvirkning på blodsukker.
Sammenlignet med andre grains rangerer boghvedekerner blandt de laveste i glykæmisk indeks.
boghvedekerner er et godt valg for personer, der håndterer blodsukker, insulinresistens eller følger en lav-GI diæt.
Logi Score: 7.5/10
Hvorfor denne score?
- ✓ Højt fiberindhold
- ✓ God kilde til planteprotein
- ✓ Lavt indhold af tilsat sukker
- ✗ Moderat glykæmisk belastning
- ✗ Ikke et komplet protein
- ✗ Indeholder nogle antinæringsstoffer
Forarbejdningsgrad
Næringsindhold (per 100g)
| Kalorier | 343 kcal |
| Kulhydrater | 71.5g |
| Sukker (i alt) | 0.9g |
| Naturligt | 0.9g |
| Tilsat | 0g |
| Fiber | 10g |
| Opløselig | 3g |
| Uopløselig | 7g |
| Protein | 13.3g |
| Fedt | 3.4g |
| Mættet | 0.7g |
| Umættet | 2.7g |
| Natrium | 1mg |
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for boghvedekerner?
boghvedekerner har et glykæmisk indeks på 49, klassificeret som lavt GI-mad. Med en glykæmisk belastning på 35 per 100g har det en betydelig indvirkning på blodsukker.
Er boghvedekerner godt for personer med insulinresistens?
boghvedekerner har et lavt glykæmisk indeks (49), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvordan påvirker boghvedekerner blodsukker?
boghvedekerner har en glykæmisk belastning på 35 per 100g, hvilket indikerer en betydelig indvirkning på blodsukkerniveauet.
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Logi scanner dine måltider, beregner den glykæmiske belastning i realtid og viser præcist, hvordan hver ingrediens påvirker dit blodsukker.
Start gratis →