Æbleskiver
Lav GI
GL 9.1 pr. stykke (182 g) · GL 5 pr. 100 g
- Lavt glykæmisk indeks og glykæmisk belastning
- Moderat indhold af naturlig fruktose
Æbleskiver har et glykæmisk indeks på 36 (Lavt). En stykke (182 g) giver en glykæmisk belastning på 9.1.
Gennemgået 6. aug. 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #1750341 , Logi Ernæringsteam · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 2 pr. 100 g De tilbyder et væsentligt højere fiberindhold og lavere sukkerniveauer end æbler, hvilket gør dem ideelle til blodsukkerstyring.
Friske hindbær - GL 1 pr. 100 g Deres profil med højt indhold af sunde fedtstoffer og fibre forhindrer insulinspidser, i modsætning til kulhydratindholdet i æbler.
Avocado - GL 2 pr. 100 g De giver et overlegent forhold mellem næringsstoffer og kulhydrater, hvilket understøtter bedre insulinfølsomhed sammenlignet med æbler.
Brombær
Former af Æbleskiver
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Æbleskiver er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 kop | 110 g | 5.5 |
| 1 medium apple, sliced | 182 g | 9.1 |
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 52 kcal |
| Kulhydrater | 14 g |
| Sukker (i alt) | 10 g |
| Naturligt | 10 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 2.4 g |
| Opløselig | 0.6 g |
| Uopløselig | 1.8 g |
| Protein | 0.3 g |
| Fedt | 0.2 g |
| Mættet | 0.03 g |
| Umættet | 0.17 g |
| Natrium | 1 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Lavt glykæmisk indeks og glykæmisk belastning
- God kilde til kostfibre
- Moderat indhold af naturlig fruktose
- Relativt lavt protein-/fedtindhold for mæthed
Allergener
Ingen EU-14 allergener oplyst
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Æbleskiver?
Æbleskiver har et glykæmisk indeks på 36 (Lavt). En stykke (182 g) har en glykæmisk belastning på 9.1; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 5.
Er Æbleskiver godt for personer med insulinresistens?
Æbleskiver har et lavt glykæmisk indeks (36), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvilken form af Æbleskiver har den laveste glykæmiske belastning?
Æbleskiver har den laveste glykæmiske belastning af alle former af Æbleskiver i denne database (5 pr. 100 g).
Tjek Æbleskiver i Logi-appen med din portion.
