bake rolls

GI 75 · HøjtGL 54 / 100 g3/10

Høj GI

75 GI

GL 54 pr. 100 g

Logi-score 3/10

Source of complex carbohydrates
High glycemic index and load

bake rolls har et glykæmisk indeks på 75 (Højt).

Opdateret 12. sep. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl

I stedet for denne

Hørfrøknækbrød
GL 2.7 pr. 100 g Flaxseed crackers provide a similar crunchy texture to bake rolls but with a significantly lower GI of 10 and GL of 2.7, leading to a much smaller blood sugar impact.
Ristede kikærtesnack
GL 17.4 pr. 100 g Roasted chickpeas offer a satisfying, crunchy snack alternative with a much lower GI of 28 and GL of 17.36 compared to the high-glycemic bake rolls.
Mandler
GL 1.4 pr. 100 g Almonds are a nutrient-dense, low-glycemic snack (GI 15, GL 3.24) that provides healthy fats and protein to help stabilize blood sugar levels compared to refined grain snacks.
Græskarkerner
GL 0.5 pr. 100 g Pumpkin seeds are an excellent low-glycemic swap (GI 10, GL 1) that provides sustained energy without the sharp glucose spike associated with bake rolls.

Logi · Håndter insulinresistens

Sænk dit blodsukker med smartere madvalg

bake rolls er en af de 11.149 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.

Fortsæt på nettet

Næringsindhold (per 100g)

430

Kalorier

72 g

Kulhydrater

11 g

Protein

11 g

Fedt

per 100g

Kalorier	430 kcal
Kulhydrater	72 g
Sukker (i alt)	4.5 g
Naturligt	2 g
Tilsat	2.5 g
Fiber	4 g
Opløselig	1.2 g
Uopløselig	2.8 g
Protein	11 g
Fedt	11 g
Mættet	2.2 g
Umættet	8.8 g
Natrium	900 mg

Forarbejdningsgrad

90%

Højt forarbejdet

Hvorfor denne score?

Source of complex carbohydrates
Contains some dietary fiber
High glycemic index and load
High sodium content
Ultra-processed snack

Allergener

Ingen EU-14 allergener oplyst

Low-GI opskrifter på Logi Food Coach

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er det glykæmiske indeks for bake rolls?

bake rolls har et glykæmisk indeks på 75 (Højt) og en glykæmisk belastning på 54 pr. 100 g.

Er bake rolls godt for personer med insulinresistens?

bake rolls har et højt glykæmisk indeks (75) og hæver blodsukkeret hurtigt. Et alternativ med lavere belastning er Hørfrøknækbrød.

Hvordan påvirker bake rolls blodsukker?

bake rolls har en glykæmisk belastning på 54 per 100g, hvilket indikerer en betydelig indvirkning på blodsukkerniveauet.

Tjek bake rolls i Logi-appen med din portion.