vařené jablko
GI 39 · NízkýGL 6 / 100 g8/10
Nízký GI
39 GI
GL 6 na 100 g
Logi skóre 8/10
- dobrý obsah vlákniny
- střední glykemická nálož
vařené jablko má glykemický index 39, vyšší než běžný Jablko (36).
Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Formy Jablko
- GI 36 · GL 5 na 100 g
Jablko - GI 36 · GL 5 na 100 g red
Červené jablko - GI 36 · GL 5 na 100 g red prince
Červený princ jablko - GI 38 · GL 5 na 100 g gravenstein
gravensteinské jablko - GI 36 · GL 5 na 100 g champion
Jablko Champion - Jablko EnvyGI 36 · GL 5 na 100 g envy
- GI 36 · GL 5 na 100 g sour
Kyselé jablko - +17 dalších
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
vařené jablko je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
54
Kalorie
14.3 g
Sacharidy
0.3 g
Bílkoviny
0.2 g
Tuky
na 100g
| Kalorie | 54 kcal |
| Sacharidy | 14.3 g |
| Cukry (celkem) | 11.5 g |
| Přirozené | 11.5 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 2 g |
| Rozpustná | 0.7 g |
| Nerozpustná | 1.3 g |
| Bílkoviny | 0.3 g |
| Tuky | 0.2 g |
| Nasycené | 0.03 g |
| Nenasycené | 0.07 g |
| Sodík | 1 mg |
Stupeň zpracování
25%
Minimální
Proč toto skóre?
- dobrý obsah vlákniny
- nízký obsah tuku
- bez přidaného cukru
- střední glykemická nálož
- ztráta části vitamínu C varem
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index vařené jablko?
vařené jablko má glykemický index 39 (Nízký) a glykemickou zátěž 6 na 100 g.
Je vařené jablko vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
vařené jablko má nízký glykemický index (39), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma Jablko má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Jablko v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Červené jablko (5 na 100 g).
Zkontrolujte vařené jablko v aplikaci Logi, s vaší porcí.
