Vařené celé zelené čočky
Nízký GI
GL 11.5 na šálek (198 g) · GL 5.8 na 100 g
- Nízký glykemický index a glykemická nálož
- Střední hustota sacharidů
Vařené celé zelené čočky má glykemický index 29, vyšší než běžný Čočka (21). Jedna šálek (198 g) přidá glykemickou zátěž 11.5.
Aktualizováno 4. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
Formy Čočka
- GI 21 · GL 12.6 na 100 g
Čočka - GI 20 · GL 1 na 100 g smoked
uzené tofu - GI 28 · GL 4 na 100 g stew
Čočka dušená se špenátem nebo kapustou, s minimem soli - GI 25 · GL 4 na 100 g dressing
Čočkový dresink - GI 22 · GL 4 na 100 g blacksprouted
Naklíčená černá čočka (vařená) - Naklíčená čočkaGI 21 · GL 4 na 100 g soakedsprouted
- GI 21 · GL 4.2 na 100 g cooked
Vařená čočka - +15 dalších
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Vařené celé zelené čočky je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Porce
| Porce | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 polévková lžíce | 12 g | 0.7 |
| 1 šálek | 198 g | 11.5 |
| 1 serving | 198 g | 11.5 |
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 116 kcal |
| Sacharidy | 20 g |
| Cukry (celkem) | 1.8 g |
| Přirozené | 1.8 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 7.9 g |
| Rozpustná | 2.4 g |
| Nerozpustná | 5.5 g |
| Bílkoviny | 9 g |
| Tuky | 0.4 g |
| Nasycené | 0.1 g |
| Nenasycené | 0.3 g |
| Sodík | 2 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Nízký glykemický index a glykemická nálož
- Vynikající zdroj rostlinných bílkovin a vlákniny
- Střední hustota sacharidů
- Vyžaduje správnou přípravu pro snížení obsahu antinutrientů
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Vařené celé zelené čočky?
Vařené celé zelené čočky má glykemický index 29 (Nízký). Jedna šálek (198 g) má glykemickou zátěž 11.5; na 100 g je glykemická zátěž 5.8.
Je Vařené celé zelené čočky vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Vařené celé zelené čočky má nízký glykemický index (29), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma Čočka má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Čočka v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž uzené tofu (1 na 100 g).
Zkontrolujte Vařené celé zelené čočky v aplikaci Logi, s vaší porcí.
