vařená čočka
GI 29 · NízkýGL 5.8 / 100 g9/10
Nízký GI
29 GI
GL 5.8 na 100 g
Logi skóre 9/10
- vysoký obsah vlákniny
- střední obsah sacharidů
vařená čočka má glykemický index 29, vyšší než běžný Čočka (21).
Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Formy Čočka
- GI 21 · GL 12.6 na 100 g
Čočka - GI 20 · GL 1 na 100 g smoked
uzené tofu - GI 28 · GL 4 na 100 g stew
Čočka dušená se špenátem nebo kapustou, s minimem soli - GI 25 · GL 4 na 100 g dressing
Čočkový dresink - GI 22 · GL 4 na 100 g blacksprouted
Naklíčená černá čočka (vařená) - Naklíčená čočkaGI 21 · GL 4 na 100 g soakedsprouted
- GI 21 · GL 4.2 na 100 g cooked
Vařená čočka - +15 dalších
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
vařená čočka je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
116
Kalorie
20 g
Sacharidy
9 g
Bílkoviny
0.4 g
Tuky
na 100g
| Kalorie | 116 kcal |
| Sacharidy | 20 g |
| Cukry (celkem) | 1.8 g |
| Přirozené | 1.8 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 7.9 g |
| Rozpustná | 2.8 g |
| Nerozpustná | 5.1 g |
| Bílkoviny | 9 g |
| Tuky | 0.4 g |
| Nasycené | 0.1 g |
| Nenasycené | 0.3 g |
| Sodík | 2 mg |
Stupeň zpracování
30%
Minimální
Proč toto skóre?
- vysoký obsah vlákniny
- bohatý zdroj rostlinných bílkovin
- nízký glykemický index
- střední obsah sacharidů
- u citlivých jedinců může způsobovat nadýmání
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index vařená čočka?
vařená čočka má glykemický index 29 (Nízký) a glykemickou zátěž 5.8 na 100 g.
Je vařená čočka vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
vařená čočka má nízký glykemický index (29), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma Čočka má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Čočka v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž uzené tofu (1 na 100 g).
Zkontrolujte vařená čočka v aplikaci Logi, s vaší porcí.
