tvarohová sušenka
Střední GI
GL 24.8 na 100 g
- snížený obsah přidaného cukru (použita stévie)
- střední glykemická zátěž
tvarohová sušenka má glykemický index 55 (Střední).
Aktualizováno 1. 8. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- Domácí lněný muffinGL 1.5 na 100 g Tento muffin má výrazně nižší glykemický dopad (GI 15, GL 1) ve srovnání se sušenkou, což zajišťuje mnohem stabilnější hladinu cukru v krvi.
- GL 2 na 100 g Tato možnost poskytuje mnohem nižší glykemickou nálož (GL 2) a vyšší obsah vlákniny/bílkovin, což pomáhá předcházet výkyvům hladiny cukru v krvi.
Řecký jogurt s lesním ovocem a chia semínky - GL 8 na 100 g Tyto nabízejí uspokojivou sladkou pochoutku s mnohem nižší glykemickou náloží (GL 8) díky zdravým tukům a bílkovinám v mandlích.
Mandle obalené v hořké čokoládě s minimálním přídavkem cukrů
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
tvarohová sušenka je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 320 kcal |
| Sacharidy | 45 g |
| Cukry (celkem) | 5 g |
| Přirozené | 5 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 2 g |
| Rozpustná | 0.6 g |
| Nerozpustná | 1.4 g |
| Bílkoviny | 8 g |
| Tuky | 12 g |
| Nasycené | 7 g |
| Nenasycené | 5 g |
| Sodík | 220 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- snížený obsah přidaného cukru (použita stévie)
- obsahuje bílkoviny z tvarohu
- střední glykemická zátěž
- obsahuje rafinovanou mouku
- střední obsah nasycených tuků
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index tvarohová sušenka?
tvarohová sušenka má glykemický index 55 (Střední) a glykemickou zátěž 24.8 na 100 g.
Je tvarohová sušenka vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
tvarohová sušenka má střední glykemický index (55). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je Domácí lněný muffin.
Jak tvarohová sušenka ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
tvarohová sušenka má glykemickou zátěž 24.8 na 100g, což znamená výrazný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte tvarohová sušenka v aplikaci Logi, s vaší porcí.
