Těstoviny z celozrnné tvrdé pšenice
Nízký GI
GL 43.5 na typická šálek (150 g) · GL 29 na 100 g
- Vysoký obsah vlákniny
- Vysoká glykemická zátěž
Těstoviny z celozrnné tvrdé pšenice má glykemický index 45 (Nízký). Jedna typická šálek (150 g) přidá glykemickou zátěž 43.5.
Aktualizováno 12. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 0.5 na 100 g Cuketové nudle nabízejí masivní snížení glykemické nálože (0,5 oproti 29), čímž výrazně minimalizují vzestup hladiny cukru v krvi po jídle.
Špagety z cukety - GL 2 na 100 g Špagetová dýně poskytuje mnohem nižší glykemickou nálož (2 oproti 29) při zachování podobné textury jako u těstovin.
Špagetová dýně - GL 19 na 100 g Cizrnové fusilli nabízejí nižší glykemický index (35 oproti 45) a výrazně nižší glykemickou nálož (19 oproti 29) díky vyššímu obsahu bílkovin a vlákniny.
Cizrnové fusilli - Těstoviny z naklíčené čočkyGL 19 na 100 g Těstoviny z naklíčené čočky poskytují lepší glykemický profil (GI 35, GL 19) ve srovnání s pšeničnými těstovinami, což napomáhá stabilnější hladině cukru v krvi.
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Těstoviny z celozrnné tvrdé pšenice je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 340 kcal |
| Sacharidy | 65 g |
| Cukry (celkem) | 3 g |
| Přirozené | 3 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 7 g |
| Rozpustná | 2.1 g |
| Nerozpustná | 4.9 g |
| Bílkoviny | 13 g |
| Tuky | 2.5 g |
| Nasycené | 0.5 g |
| Nenasycené | 2 g |
| Sodík | 5 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Vysoký obsah vlákniny
- Nízká úroveň zpracování
- Nízký glykemický index
- Vysoká glykemická zátěž
- Vysoký obsah sacharidů
- Nedostatek rozpustné vlákniny
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Těstoviny z celozrnné tvrdé pšenice?
Těstoviny z celozrnné tvrdé pšenice má glykemický index 45 (Nízký). Jedna typická šálek (150 g) má glykemickou zátěž 43.5; na 100 g je glykemická zátěž 29.
Je Těstoviny z celozrnné tvrdé pšenice vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Těstoviny z celozrnné tvrdé pšenice má nízký glykemický index (45), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Jak Těstoviny z celozrnné tvrdé pšenice ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
Těstoviny z celozrnné tvrdé pšenice má glykemickou zátěž 29 na 100g, což znamená výrazný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte Těstoviny z celozrnné tvrdé pšenice v aplikaci Logi, s vaší porcí.
