Špenát bohatý na železo
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Logi skenuje vaše jídla, vypočítává glykemickou zátěž v reálném čase a přesně ukazuje, jak každá ingredience ovlivňuje váš cukr v krvi.
Začít zdarma →
Špenát bohatý na železo má glykemický index 15, což ho řadí mezi potraviny s nízkým GI. Při glykemické zátěži 1 na 100g má minimální vliv na hladinu cukru v krvi.
Ve srovnání s ostatními vegetables se Špenát bohatý na železo řadí mezi nejnižší v glykemickém indexu.
Špenát bohatý na železo je dobrá volba pro osoby sledující hladinu cukru v krvi, s inzulínovou rezistencí nebo na low-GI dietě.
Skóre Logi: 10/10
Proč toto skóre?
- ✓ Vysoký obsah antioxidantů a vitamínů
- ✓ Nízký glykemický index
- ✓ Bohatý na vlákninu
- ✗ Non-heme železo méně biologicky dostupné
- ✗ Obsahuje oxaláty (může bránit vstřebávání minerálů)
Stupeň zpracování
Nutriční hodnoty (na 100g)
| Kalorie | 23 kcal |
| Sacharidy | 3.6g |
| Cukry (celkem) | 0.4g |
| Přirozené | 0.4g |
| Přidané | 0g |
| Vláknina | 2.2g |
| Rozpustná | 0g |
| Nerozpustná | 0g |
| Bílkoviny | 2.9g |
| Tuky | 0.4g |
| Nasycené | 0.06g |
| Nenasycené | 0.34g |
| Sodík | 79mg |
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Špenát bohatý na železo?
Špenát bohatý na železo má glykemický index 15, což ho řadí mezi potraviny s nízkým GI. Při glykemické zátěži 1 na 100g má minimální vliv na hladinu cukru v krvi.
Je Špenát bohatý na železo vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Špenát bohatý na železo má nízký glykemický index (15), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Jak Špenát bohatý na železo ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
Špenát bohatý na železo má glykemickou zátěž 1 na 100g, což znamená minimální vliv na hladinu cukru v krvi.
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Logi skenuje vaše jídla, vypočítává glykemickou zátěž v reálném čase a přesně ukazuje, jak každá ingredience ovlivňuje váš cukr v krvi.
Začít zdarma →