Směs salátových listů
Nízký GI
GL 0.2 na šálek (28 g) · GL 0.7 na 100 g
- Přibližně 22 kcal na 100 g; porce 3 šálků (85 g) má méně než 20 kcal
- Pouze 2 g bílkovin na 100 g a velmi málo energie, takže samo o sobě není jídlem
Směs salátových listů má glykemický index 15 (Nízký). Jedna šálek (28 g) přidá glykemickou zátěž 0.2.
Zkontrolováno 6. 8. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení dle USDA, asistováno AI, kontrolováno člověkem) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 0.2 na 100 g Baby spinach makes the same raw salad base, with about 2.7 mg of iron per 100 g.
Špenát - GL 0.3 na 100 g A peppery salad leaf for the same bowl, about 25 kcal per 100 g.
Rukola - GL 0.2 na 100 g A single head of lettuce is the simplest salad base when a ready mix is not at hand.
Hlávkový salát - GL 0.5 na 100 g A crisp, mild salad base that keeps longer in the fridge than bagged baby leaves.
ledový salát
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Směs salátových listů je jedním z 11 145 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Porce
| Porce | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 cup | 28 g | 0.2 |
| 1 serving (3 cups) | 85 g | 0.6 |
| 1 package (5 oz) | 142 g | 1 |
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 22 kcal |
| Sacharidy | 4.5 g |
| Cukry (celkem) | 0 g |
| Přirozené | 0 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 2 g |
| Rozpustná | 0.6 g |
| Nerozpustná | 1.4 g |
| Bílkoviny | 2 g |
| Tuky | 0 g |
| Nasycené | 0 g |
| Nenasycené | 0 g |
| Sodík | 28 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Přibližně 22 kcal na 100 g; porce 3 šálků (85 g) má méně než 20 kcal
- Přibližně 2 g vlákniny na 100 g a prakticky žádný cukr
- Omyté směsi listů tvoří základ salátu bez nutnosti přípravy
- Pouze 2 g bílkovin na 100 g a velmi málo energie, takže samo o sobě není jídlem
- Balené listy po otevření balení během několika dní zvadnou
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s touto surovinou: Směs salátových listů
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Směs salátových listů?
Směs salátových listů má glykemický index 15 (Nízký). Jedna šálek (28 g) má glykemickou zátěž 0.2; na 100 g je glykemická zátěž 0.7.
Je Směs salátových listů vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Směs salátových listů má nízký glykemický index (15), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Jak Směs salátových listů ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
Směs salátových listů má glykemickou zátěž 0.7 na 100g, což znamená minimální vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte Směs salátových listů v aplikaci Logi, s vaší porcí.
