Rohlík
Vysoký GI
GL 48 na typická kus (120 g) · GL 40 na 100 g
- Nízký obsah tuku
- Velmi vysoká glykemická zátěž
Rohlík má glykemický index 75, stejný jako běžný Houska (75). Jedna typická kus (120 g) přidá glykemickou zátěž 48.
Aktualizováno 17. 2. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
Formy Houska
- GI 75 · GL 38 na 100 g
Houska - GI 25 · GL 2 na 100 g low sodium
Nízkosacharidová bulky - Proteinová bulkaGI 35 · GL 8 na 100 g high protein
- GI 50 · GL 19 na 100 g značka: daves_killerhigh protein
Proteinová bulky - GI 50 · GL 20 na 100 g fit
Fit houska s vysokým obsahem vlákniny - GI 50 · GL 20 na 100 g fitness
Fitness celozrnná houska - GI 50 · GL 22 na 100 g brown
Tmavá houska - +11 dalších
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Rohlík je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 270 kcal |
| Sacharidy | 53 g |
| Cukry (celkem) | 3 g |
| Přirozené | 1 g |
| Přidané | 2 g |
| Vláknina | 2.5 g |
| Rozpustná | 0.8 g |
| Nerozpustná | 1.8 g |
| Bílkoviny | 8 g |
| Tuky | 2.5 g |
| Nasycené | 0.5 g |
| Nenasycené | 2 g |
| Sodík | 500 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Nízký obsah tuku
- Zdroj bílkovin
- Velmi vysoká glykemická zátěž
- Nízký obsah vlákniny
- Vysoký obsah sodíku
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Rohlík?
Rohlík má glykemický index 75 (Vysoký). Jedna typická kus (120 g) má glykemickou zátěž 48; na 100 g je glykemická zátěž 40.
Je Rohlík vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Rohlík má vysoký glykemický index (75) a rychle zvyšuje hladinu krevního cukru. Alternativou s nižší zátěží je Celozrnný kváskový chléb.
Která forma Houska má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Houska v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Nízkosacharidová bulky (2 na 100 g).
Zkontrolujte Rohlík v aplikaci Logi, s vaší porcí.
