pufovaná kukuřice
Vysoký GI
GL 49 na 100 g
- nízký obsah přidaného cukru
- ultra-zpracovaná potravina
pufovaná kukuřice má glykemický index 75 (Vysoký).
Aktualizováno 19. 9. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- Mandle pražené, bez přidaného oleje nebo soliGL 3.1 na 100 g S výrazně nižším glykemickým indexem 15 a glykemickou náloží 3,24 poskytují mnohem stabilnější reakci hladiny cukru v krvi ve srovnání s pufovanou kukuřicí.
- GL 17.4 na 100 g Nabízejí uspokojivé křupání s mnohem nižším glykemickým indexem 28 a glykemickou náloží 17,36, což pomáhá předcházet prudkým výkyvům glukózy.
Pražená cizrnová svačina - GL 0.5 na 100 g Jsou vynikající alternativou bohatou na živiny s velmi nízkým glykemickým indexem 10 a glykemickou náloží 1, což podporuje lepší glykemickou kontrolu.
Dýňová semínka - GL 0.9 na 100 g Edamame poskytuje svačinu s vysokým obsahem vlákniny a nízkým glykemickým indexem 16 a glykemickou náloží 2, což je mnohem lepší než pufovaná kukuřice s vysokým glykemickým indexem.
Celé sójové boby, lehce napařené a posypané solí
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
pufovaná kukuřice je jedním z 11 145 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 520 kcal |
| Sacharidy | 65 g |
| Cukry (celkem) | 2 g |
| Přirozené | 0 g |
| Přidané | 2 g |
| Vláknina | 2 g |
| Rozpustná | 0.6 g |
| Nerozpustná | 1.4 g |
| Bílkoviny | 4 g |
| Tuky | 28 g |
| Nasycené | 8 g |
| Nenasycené | 20 g |
| Sodík | 900 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- nízký obsah přidaného cukru
- praktická svačina
- ultra-zpracovaná potravina
- vysoký obsah sodíku
- vysoká glykemická nálož
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index pufovaná kukuřice?
pufovaná kukuřice má glykemický index 75 (Vysoký) a glykemickou zátěž 49 na 100 g.
Je pufovaná kukuřice vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
pufovaná kukuřice má vysoký glykemický index (75) a rychle zvyšuje hladinu krevního cukru. Alternativou s nižší zátěží je Mandle pražené, bez přidaného oleje nebo soli.
Jak pufovaná kukuřice ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
pufovaná kukuřice má glykemickou zátěž 49 na 100g, což znamená výrazný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte pufovaná kukuřice v aplikaci Logi, s vaší porcí.
