Pšeničný chléb
Vysoký GI
GL 10.7 na kus (29 g) · GL 37 na 100 g
- Mírný obsah bílkovin
- Velmi vysoká glykemická zátěž
Pšeničný chléb má glykemický index 75 (Vysoký). Jedna kus (29 g) přidá glykemickou zátěž 10.7.
Zkontrolováno 31. 7. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #172686 , Tým Logi Nutrition · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 16 na 100 g Klíčení zvyšuje biologickou dostupnost živin a snižuje glykemický dopad ve srovnání s rafinovanou bílou moukou.
Naklíčený celozrnný chléb - GL 20 na 100 g Proces fermentace a obsah žitné vlákniny výrazně snižují glykemickou odezvu.
Žitný kváskový chléb - GL 1.5 na 100 g Má extrémně nízký obsah čistých sacharidů a vysoký obsah zdravých tuků a vlákniny, čímž minimalizuje inzulínové špičky.
Bezlepkový lněný chléb
Formy Pšeničný chléb
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Pšeničný chléb je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Porce
| Porce | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 slice | 29 g | 10.7 |
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 265 kcal |
| Sacharidy | 49 g |
| Cukry (celkem) | 5 g |
| Přirozené | 5 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 2.7 g |
| Rozpustná | 0.8 g |
| Nerozpustná | 1.9 g |
| Bílkoviny | 8.5 g |
| Tuky | 3.2 g |
| Nasycené | 0.7 g |
| Nenasycené | 2 g |
| Sodík | 490 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Mírný obsah bílkovin
- Nízký obsah nasycených tuků
- Velmi vysoká glykemická zátěž
- Základ z rafinované mouky
- Nízká hustota vlákniny
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Pšeničný chléb?
Pšeničný chléb má glykemický index 75 (Vysoký). Jedna kus (29 g) má glykemickou zátěž 10.7; na 100 g je glykemická zátěž 37.
Je Pšeničný chléb vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Pšeničný chléb má vysoký glykemický index (75) a rychle zvyšuje hladinu krevního cukru. Alternativou s nižší zátěží je Naklíčený celozrnný chléb.
Která forma Pšeničný chléb má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Pšeničný chléb v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž naklíčená celozrnná pšenice (20 na 100 g).
Zkontrolujte Pšeničný chléb v aplikaci Logi, s vaší porcí.
