Proteinová granola s ovesnými vločkami a medem
Střední GI
GL 60 na typická šálek (150 g) · GL 40 na 100 g
- Vysoký obsah bílkovin
- Vysoká glykemická zátěž
Proteinová granola s ovesnými vločkami a medem má glykemický index 65, vyšší než běžný Oves (55). Jedna typická šálek (150 g) přidá glykemickou zátěž 60.
Aktualizováno 12. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- Domácí granolaGL 2 na 100 g This provides a similar crunchy texture and granola experience while drastically reducing the glycemic load from 40 to 2.
- GL 4 na 100 g This is a common breakfast alternative that offers a much lower glycemic impact (GL 4) compared to the original granola.
Přírodní jogurt s čerstvým ovocem a ořechy
Formy Oves
- GI 55 · GL 36.3 na 100 g
Oves - GI 58 · GL 7 na 100 g cooked
Vařené ovesné vločky - GI 45 · GL 9 na 100 g idli
Ovesný a čočkový idli (dušený koláč) - GI 40 · GL 24 na 100 g naked
Nahý oves - GI 45 · GL 25.2 na 100 g steel cut
Ovesné vločky řezané ocelí a chia semínka - GI 45 · GL 30 na 100 g sprouted
Klíčené ovesné zrno - jemné ovesné vločkyGI 55 · GL 33 na 100 g quick
- +7 dalších
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Proteinová granola s ovesnými vločkami a medem je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 420 kcal |
| Sacharidy | 62 g |
| Cukry (celkem) | 18 g |
| Přirozené | 6 g |
| Přidané | 12 g |
| Vláknina | 6 g |
| Rozpustná | 2.4 g |
| Nerozpustná | 3.6 g |
| Bílkoviny | 18 g |
| Tuky | 12 g |
| Nasycené | 2.5 g |
| Nenasycené | 8.5 g |
| Sodík | 220 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Vysoký obsah bílkovin
- Obsahuje dietní vlákninu
- Vysoká glykemická zátěž
- Přidané cukry
- Střední stupeň zpracování
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Proteinová granola s ovesnými vločkami a medem?
Proteinová granola s ovesnými vločkami a medem má glykemický index 65 (Střední). Jedna typická šálek (150 g) má glykemickou zátěž 60; na 100 g je glykemická zátěž 40.
Je Proteinová granola s ovesnými vločkami a medem vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Proteinová granola s ovesnými vločkami a medem má střední glykemický index (65). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je Domácí granola.
Která forma Oves má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Oves v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Vařené ovesné vločky (7 na 100 g).
Zkontrolujte Proteinová granola s ovesnými vločkami a medem v aplikaci Logi, s vaší porcí.
