Plátky jablka
Nízký GI
GL 9.1 na kus (182 g) · GL 5 na 100 g
- Nízký glykemický index a glykemická nálož
- Střední obsah přirozené fruktózy
Plátky jablka má glykemický index 36 (Nízký). Jedna kus (182 g) přidá glykemickou zátěž 9.1.
Zkontrolováno 6. 8. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #1750341 , Tým Logi Nutrition · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 2 na 100 g Nabízejí výrazně vyšší obsah vlákniny a nižší hladinu cukru než jablka, díky čemuž jsou ideální pro kontrolu hladiny cukru v krvi.
Čerstvé maliny - GL 1 na 100 g Jejich vysoký obsah zdravých tuků a vlákniny zabraňuje výkyvům inzulínu, na rozdíl od obsahu sacharidů v jablkách.
Avokádo - GL 2 na 100 g Poskytují lepší poměr živin k sacharidům, což podporuje lepší citlivost na inzulín ve srovnání s jablky.
Ostružiny
Formy Plátky jablka
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Plátky jablka je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Porce
| Porce | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 šálek | 110 g | 5.5 |
| 1 medium apple, sliced | 182 g | 9.1 |
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 52 kcal |
| Sacharidy | 14 g |
| Cukry (celkem) | 10 g |
| Přirozené | 10 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 2.4 g |
| Rozpustná | 0.6 g |
| Nerozpustná | 1.8 g |
| Bílkoviny | 0.3 g |
| Tuky | 0.2 g |
| Nasycené | 0.03 g |
| Nenasycené | 0.17 g |
| Sodík | 1 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Nízký glykemický index a glykemická nálož
- Dobrý zdroj vlákniny
- Střední obsah přirozené fruktózy
- Relativně nízký obsah bílkovin/tuků pro pocit sytosti
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Plátky jablka?
Plátky jablka má glykemický index 36 (Nízký). Jedna kus (182 g) má glykemickou zátěž 9.1; na 100 g je glykemická zátěž 5.
Je Plátky jablka vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Plátky jablka má nízký glykemický index (36), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma Plátky jablka má nejnižší glykemickou zátěž?
Plátky jablka má nejnižší glykemickou zátěž ze všech forem Plátky jablka v této databázi (5 na 100 g).
Zkontrolujte Plátky jablka v aplikaci Logi, s vaší porcí.
