plané jablko
GI 36 · NízkýGL 5 / 100 g9/10
Nízký GI
36 GI
GL 5 na 100 g
Logi skóre 9/10
- vysoký obsah vlákniny
- obsahuje přírodní cukry
plané jablko má glykemický index 36 (Nízký).
Aktualizováno 29. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
plané jablko je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
52
Kalorie
14 g
Sacharidy
0.3 g
Bílkoviny
0.2 g
Tuky
na 100g
| Kalorie | 52 kcal |
| Sacharidy | 14 g |
| Cukry (celkem) | 10 g |
| Přirozené | 10 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 2.4 g |
| Rozpustná | 0.8 g |
| Nerozpustná | 1.6 g |
| Bílkoviny | 0.3 g |
| Tuky | 0.2 g |
| Nasycené | 0.03 g |
| Nenasycené | 0.17 g |
| Sodík | 1 mg |
Stupeň zpracování
5%
Minimální
Proč toto skóre?
- vysoký obsah vlákniny
- nízká glykemická nálož
- bohaté na antioxidanty
- obsahuje přírodní cukry
- nízký obsah bílkovin
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index plané jablko?
plané jablko má glykemický index 36 (Nízký) a glykemickou zátěž 5 na 100 g.
Je plané jablko vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
plané jablko má nízký glykemický index (36), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Jak plané jablko ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
plané jablko má glykemickou zátěž 5 na 100g, což znamená minimální vliv na hladinu cukru v krvi.
Související potraviny
Zkontrolujte plané jablko v aplikaci Logi, s vaší porcí.
