ovesné vločky
Střední GI
GL 36 na 100 g
- High fiber content
- Moderate glycemic load
ovesné vločky má glykemický index 55 (Střední).
Zkontrolováno 6. 8. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení dle USDA, asistováno AI, kontrolováno člověkem) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 1 na 100 g Květáková rýže poskytuje podobnou texturu a objem jako ovesné vločky, přičemž drasticky snižuje glykemickou zátěž z 36 na 1.
jemně nasekaný květák (květáková rýže) - GL 1 na 100 g Mandlová mouka je nutričně bohatá alternativa s nízkým glykemickým indexem, kterou lze použít v receptech na kaše pro udržení stabilní hladiny cukru v krvi.
Mandlová mouka
Formy ovesné vločky
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
ovesné vločky je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 379 kcal |
| Sacharidy | 66 g |
| Cukry (celkem) | 1 g |
| Přirozené | 1 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 10.1 g |
| Rozpustná | 3.5 g |
| Nerozpustná | 6.6 g |
| Bílkoviny | 13.2 g |
| Tuky | 6.5 g |
| Nasycené | 1.1 g |
| Nenasycené | 5.4 g |
| Sodík | 2 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- High fiber content
- Low added sugar
- Good source of protein
- Moderate glycemic load
- Contains some saturated fat
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index ovesné vločky?
ovesné vločky má glykemický index 55 (Střední) a glykemickou zátěž 36 na 100 g.
Je ovesné vločky vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
ovesné vločky má střední glykemický index (55). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je jemně nasekaný květák (květáková rýže).
Která forma ovesné vločky má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami ovesné vločky v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Ovesné vločky (34.1 na 100 g).
Zkontrolujte ovesné vločky v aplikaci Logi, s vaší porcí.
