Meruňkový džem
Střední GI
GL 6.3 na typická polévková lžíce (15 g) · GL 42 na 100 g
- Obsahuje stopové množství přírodní ovocné vlákniny
- Velmi vysoká glykemická zátěž
Meruňkový džem má glykemický index 65 (Střední). Jedna typická polévková lžíce (15 g) přidá glykemickou zátěž 6.3.
Aktualizováno 4. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 5 na 100 g Přidání chia semínek výrazně zvyšuje obsah vlákniny, což pomáhá zpomalit vstřebávání cukru a snižuje celkový glykemický dopad.
Jahodová chia semínková pomazánka (bez přidaného cukru) - GL 10 na 100 g Použití celého ovoce dodává přirozenou vlákninu a mikroživiny bez koncentrovaných přidaných cukrů, které se nacházejí v džemech.
Čerstvá fíková pomazánka - GL 3 na 100 g Odstranění přidaných cukrů zabraňuje prudkým výkyvům inzulínu spojeným s tradičními džemy při zachování chuťového profilu.
Broskvový džem slazený erythritolem nebo stevií
Formy Meruňkový džem
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Meruňkový džem je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 250 kcal |
| Sacharidy | 65 g |
| Cukry (celkem) | 60 g |
| Přirozené | 15 g |
| Přidané | 45 g |
| Vláknina | 1.5 g |
| Rozpustná | 0.5 g |
| Nerozpustná | 1 g |
| Bílkoviny | 0.5 g |
| Tuky | 0.1 g |
| Nasycené | 0 g |
| Nenasycené | 0.1 g |
| Sodík | 10 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Obsahuje stopové množství přírodní ovocné vlákniny
- Nízký obsah tuku
- Velmi vysoká glykemická zátěž
- Vysoký obsah přidaného cukru
- Nízká hustota vlákniny a bílkovin
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Meruňkový džem?
Meruňkový džem má glykemický index 65 (Střední). Jedna typická polévková lžíce (15 g) má glykemickou zátěž 6.3; na 100 g je glykemická zátěž 42.
Je Meruňkový džem vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Meruňkový džem má střední glykemický index (65). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je Jahodová chia semínková pomazánka (bez přidaného cukru).
Která forma Meruňkový džem má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Meruňkový džem v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Meruňkový džem bez přidaného cukru (2 na 100 g).
Zkontrolujte Meruňkový džem v aplikaci Logi, s vaší porcí.
