Lékořice
Vysoký GI
GL 79.2 na typická kus (120 g) · GL 66 na 100 g
- Nízký obsah tuku
- Extrémně vysoká glykemická zátěž
Lékořice má glykemický index 78 (Vysoký). Jedna typická kus (120 g) přidá glykemickou zátěž 79.2.
Aktualizováno 3. 8. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 4 na 100 g Hořká čokoláda nabízí podobný požitek jako sladkosti, ale s výrazně nižším glykemickým indexem (GI 20) a glykemickou náloží (GL 4) ve srovnání s lékořicí.
Tmavá čokoláda (85 % kakaa, minimální přidaný cukr) - pražené mandlové kouskyGL 2.9 na 100 g Pražené mandlové kousky nabízejí uspokojivé křupnutí a slanou chuť s mnohem nižším glykemickým dopadem (GI 15, GL 2,85).
- GL 1 na 100 g Dýňová semínka jsou nutričně bohatá svačina s nízkým glykemickým indexem (GI 10, GL 1), která slouží jako mnohem stabilnější alternativa ke sladkostem s vysokým obsahem cukru.
Neloupaná dýňová semínka
Formy Lékořice
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Lékořice je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 370 kcal |
| Sacharidy | 85 g |
| Cukry (celkem) | 47 g |
| Přirozené | 2 g |
| Přidané | 45 g |
| Vláknina | 0.6 g |
| Rozpustná | 0.2 g |
| Nerozpustná | 0.4 g |
| Bílkoviny | 3.7 g |
| Tuky | 0.2 g |
| Nasycené | 0.1 g |
| Nenasycené | 0.1 g |
| Sodík | 50 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Nízký obsah tuku
- Nízký obsah sodíku
- Extrémně vysoká glykemická zátěž
- Vysoký obsah přidaného cukru
- Zanedbatelný obsah vlákniny a bílkovin
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Lékořice?
Lékořice má glykemický index 78 (Vysoký). Jedna typická kus (120 g) má glykemickou zátěž 79.2; na 100 g je glykemická zátěž 66.
Je Lékořice vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Lékořice má vysoký glykemický index (78) a rychle zvyšuje hladinu krevního cukru. Alternativou s nižší zátěží je Tmavá čokoláda (85 % kakaa, minimální přidaný cukr).
Která forma Lékořice má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Lékořice v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Jahodová lékořice (56 na 100 g).
Zkontrolujte Lékořice v aplikaci Logi, s vaší porcí.
