houska
GI 75 · VysokýGL 38 / 100 g4/10
Vysoký GI
75 GI
GL 38 na 100 g
Logi skóre 4/10
- Source of energy
- High glycemic index and load
houska má glykemický index 75 (Vysoký).
Aktualizováno 23. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 1 na 100 g Květákové placky nabízejí strukturu podobnou chlebu s výrazně nižší glykemickou zátěží (GL) 1 oproti 38, což vede k mnohem menší reakci hladiny cukru v krvi.
Pečené květákové plátky - GL 0.3 na 100 g Použití kloboučku žampionu portobello jako náhrady housky poskytuje zanedbatelnou glykemickou zátěž (GL) 0,33, čímž účinně eliminuje glykemický výkyv spojený s běžným pečivem.
Syrový portobello klobouk - GL 20 na 100 g Tato houska je alternativou k obilovinám bohatší na vlákninu, která snižuje glykemickou zátěž (GL) z 38 na 20 a nabízí stabilnější uvolňování energie při zachování známé textury.
Špaldová bulka se lněným semínkem
Formy houska
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
houska je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
270
Kalorie
50 g
Sacharidy
8 g
Bílkoviny
3.5 g
Tuky
na 100g
| Kalorie | 270 kcal |
| Sacharidy | 50 g |
| Cukry (celkem) | 5 g |
| Přirozené | 2 g |
| Přidané | 3 g |
| Vláknina | 2.5 g |
| Rozpustná | 0.8 g |
| Nerozpustná | 1.7 g |
| Bílkoviny | 8 g |
| Tuky | 3.5 g |
| Nasycené | 0.7 g |
| Nenasycené | 2.8 g |
| Sodík | 450 mg |
Stupeň zpracování
65%
Vysoce zpracovaný
Proč toto skóre?
- Source of energy
- Contains some protein
- Low saturated fat
- High glycemic index and load
- Low fiber content
- Moderately processed
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index houska?
houska má glykemický index 75 (Vysoký) a glykemickou zátěž 38 na 100 g.
Je houska vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
houska má vysoký glykemický index (75) a rychle zvyšuje hladinu krevního cukru. Alternativou s nižší zátěží je Pečené květákové plátky.
Která forma houska má nejnižší glykemickou zátěž?
houska má nejnižší glykemickou zátěž ze všech forem houska v této databázi (38 na 100 g).
Zkontrolujte houska v aplikaci Logi, s vaší porcí.
