Džem 100% ovoce
Střední GI
GL 4.5 na typická polévková lžíce (15 g) · GL 30 na 100 g
- Neobsahuje přidaný rafinovaný cukr
- Vysoký obsah přírodního cukru
Džem 100% ovoce má glykemický index 55, nižší než běžný Klasický ovocný džem (65). Jedna typická polévková lžíce (15 g) přidá glykemickou zátěž 4.5.
Aktualizováno 13. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 2.7 na 100 g Skořicové mandlové máslo nabízí uspokojivou, roztíratelnou texturu s mnohem nižším glykemickým dopadem (GL 1) a zdravými tuky, které stabilizují hladinu cukru v krvi.
Mandlový a skořicový pomazánka (bez přidaného cukru) - GL 2 na 100 g Tato kombinace poskytuje bílkoviny a vlákninu, což pomáhá tlumit glukózovou reakci ve srovnání s džemem s vysokou hodnotou GL.
Řecký jogurt s lesním ovocem a chia semínky
Formy Klasický ovocný džem
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Džem 100% ovoce je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 220 kcal |
| Sacharidy | 55 g |
| Cukry (celkem) | 50 g |
| Přirozené | 50 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 2 g |
| Rozpustná | 0.6 g |
| Nerozpustná | 1.4 g |
| Bílkoviny | 0.5 g |
| Tuky | 0.2 g |
| Nasycené | 0 g |
| Nenasycené | 0.1 g |
| Sodík | 10 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Neobsahuje přidaný rafinovaný cukr
- Obsahuje určitou vlákninu z ovoce
- Vysoký obsah přírodního cukru
- Střední glykemická zátěž
- Nízký obsah bílkovin a tuků
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Džem 100% ovoce?
Džem 100% ovoce má glykemický index 55 (Střední). Jedna typická polévková lžíce (15 g) má glykemickou zátěž 4.5; na 100 g je glykemická zátěž 30.
Je Džem 100% ovoce vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Džem 100% ovoce má střední glykemický index (55). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je Mandlový a skořicový pomazánka (bez přidaného cukru).
Která forma Klasický ovocný džem má nejnižší glykemickou zátěž?
Džem 100% ovoce má nejnižší glykemickou zátěž ze všech forem Klasický ovocný džem v této databázi (30 na 100 g).
Zkontrolujte Džem 100% ovoce v aplikaci Logi, s vaší porcí.
