Klasický ovocný džem
Střední GI
GL 6.3 na typická polévková lžíce (15 g) · GL 42 na 100 g
- Nízký obsah tuku
- Extrémně vysoký obsah přidaného cukru
Klasický ovocný džem má glykemický index 65 (Střední). Jedna typická polévková lžíce (15 g) přidá glykemickou zátěž 6.3.
Zkontrolováno 31. 7. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #169641 , Tým Logi Nutrition · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 5 na 100 g Přidání chia semínek výrazně zvyšuje obsah vlákniny a zdravých tuků, čímž se snižuje celková glykemická odezva.
Jahodová chia semínková pomazánka (bez přidaného cukru) - GL 5 na 100 g Vyloučení přidaných cukrů zabraňuje rychlým výkyvům hladiny glukózy v krvi při zachování vlákniny a živin z celého ovoce.
borůvkové pyré
Formy Klasický ovocný džem
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Klasický ovocný džem je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Porce
| Porce | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 polévková lžíce | 20 g | 8.4 |
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 250 kcal |
| Sacharidy | 65 g |
| Cukry (celkem) | 60 g |
| Přirozené | 15 g |
| Přidané | 45 g |
| Vláknina | 1.2 g |
| Rozpustná | 0.4 g |
| Nerozpustná | 0.8 g |
| Bílkoviny | 0.4 g |
| Tuky | 0.1 g |
| Nasycené | 0 g |
| Nenasycené | 0.1 g |
| Sodík | 10 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Nízký obsah tuku
- Obsahuje přirozeně se vyskytující ovocné cukry
- Extrémně vysoký obsah přidaného cukru
- Vysoká glykemická nálož (42) vyvolávající inzulínové špičky
- Nízká hustota vlákniny a bílkovin
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Klasický ovocný džem?
Klasický ovocný džem má glykemický index 65 (Střední). Jedna typická polévková lžíce (15 g) má glykemickou zátěž 6.3; na 100 g je glykemická zátěž 42.
Je Klasický ovocný džem vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Klasický ovocný džem má střední glykemický index (65). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je Jahodová chia semínková pomazánka (bez přidaného cukru).
Která forma Klasický ovocný džem má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Klasický ovocný džem v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Džem 100% ovoce (30 na 100 g).
Zkontrolujte Klasický ovocný džem v aplikaci Logi, s vaší porcí.
