Cizrnová mouka
Nízký GI
GL 31.5 na typická šálek (150 g) · GL 21 na 100 g
- Vysoký obsah vlákniny
- Střední glykemická zátěž
Cizrnová mouka má glykemický index 35 (Nízký). Jedna typická šálek (150 g) přidá glykemickou zátěž 31.5.
Aktualizováno 4. 11. 2025 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 4.5 na 100 g Lupin flour has a much lower glycemic load and higher protein than gram flour, making it better for insulin resistance.
Lupinová mouka - GL 1 na 100 g Almond flour is significantly lower in carbs and glycemic load, ideal for blood sugar management and insulin resistance.
Mandlová mouka - GL 0.1 na 100 g Flaxseed meal provides high fiber and healthy fats with minimal glycemic impact, supporting better blood sugar control.
Mletá lněná semínka a vodní směs (lněné vejce)
Formy Cizrnová mouka
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Cizrnová mouka je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 387 kcal |
| Sacharidy | 58.9 g |
| Cukry (celkem) | 10.8 g |
| Přirozené | 10.8 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 10.8 g |
| Rozpustná | 3.2 g |
| Nerozpustná | 7.6 g |
| Bílkoviny | 22.4 g |
| Tuky | 6.7 g |
| Nasycené | 0.7 g |
| Nenasycené | 6 g |
| Sodík | 64 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Vysoký obsah vlákniny
- Nízký glykemický index
- Dobrý rostlinný zdroj bílkovin
- Střední glykemická zátěž
- Relativně vysoký obsah celkových sacharidů
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Cizrnová mouka?
Cizrnová mouka má glykemický index 35 (Nízký). Jedna typická šálek (150 g) má glykemickou zátěž 31.5; na 100 g je glykemická zátěž 21.
Je Cizrnová mouka vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Cizrnová mouka má nízký glykemický index (35), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma Cizrnová mouka má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Cizrnová mouka v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Pražená gramová mouka (17 na 100 g).
Zkontrolujte Cizrnová mouka v aplikaci Logi, s vaší porcí.
