Čerstvé celé maliny
Nízký GI
GL 4.5 na typická šálek (150 g) · GL 3 na 100 g
- Velmi vysoký obsah vlákniny
- Nízký obsah bílkovin
Čerstvé celé maliny má glykemický index 25 (Nízký). Jedna typická šálek (150 g) přidá glykemickou zátěž 4.5.
Aktualizováno 12. 10. 2025 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Čerstvé celé maliny je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 52 kcal |
| Sacharidy | 11.9 g |
| Cukry (celkem) | 4.4 g |
| Přirozené | 4.4 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 6.5 g |
| Rozpustná | 2 g |
| Nerozpustná | 4.5 g |
| Bílkoviny | 1.2 g |
| Tuky | 0.7 g |
| Nasycené | 0.02 g |
| Nenasycené | 0.65 g |
| Sodík | 1 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Velmi vysoký obsah vlákniny
- Nízká glykemická zátěž
- Bohaté na antioxidanty
- Nízký obsah bílkovin
- Může způsobit trávicí potíže při nadměrném příjmu kvůli vláknině
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Čerstvé celé maliny?
Čerstvé celé maliny má glykemický index 25 (Nízký). Jedna typická šálek (150 g) má glykemickou zátěž 4.5; na 100 g je glykemická zátěž 3.
Je Čerstvé celé maliny vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Čerstvé celé maliny má nízký glykemický index (25), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Jak Čerstvé celé maliny ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
Čerstvé celé maliny má glykemickou zátěž 3 na 100g, což znamená minimální vliv na hladinu cukru v krvi.
Související potraviny
Zkontrolujte Čerstvé celé maliny v aplikaci Logi, s vaší porcí.
