Celozrnná houska na burger
Střední GI
GL 31 na 100 g
- Dobrá úroveň vlákniny
- Vysoká glykemická zátěž
Celozrnná houska na burger má glykemický index 69 (Střední).
Aktualizováno 30. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 0.4 na 100 g Salátový list představuje křupavou nízkosacharidovou alternativu, která drasticky snižuje glykemickou nálož z 31 na 0,44, čímž zabraňuje výkyvům hladiny cukru v krvi.
Římský salát - GL 0.3 na 100 g Použití kloboučku portobello žampionu jako náhrady housky nabízí chutnou a na živiny bohatou variantu s minimální glykemickou náloží 0,33.
Syrový portobello klobouk - GL 20 na 100 g Tato houska poskytuje alternativu z obilovin bohatší na vlákninu a s nižším glykemickým indexem (GL 20 oproti 31) pro ty, kteří preferují tradiční texturu pečiva.
Špaldová bulka se lněným semínkem
Formy Celozrnná houska na burger
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Celozrnná houska na burger je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 250 kcal |
| Sacharidy | 45 g |
| Cukry (celkem) | 5 g |
| Přirozené | 3 g |
| Přidané | 2 g |
| Vláknina | 6 g |
| Rozpustná | 2 g |
| Nerozpustná | 4 g |
| Bílkoviny | 9 g |
| Tuky | 3.5 g |
| Nasycené | 0.5 g |
| Nenasycené | 3 g |
| Sodík | 400 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Dobrá úroveň vlákniny
- Nízký obsah nasycených tuků
- Nízká úroveň zpracování
- Vysoká glykemická zátěž
- Relativně vysoký glykemický index
- Mírné množství přidaného cukru
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Celozrnná houska na burger?
Celozrnná houska na burger má glykemický index 69 (Střední) a glykemickou zátěž 31 na 100 g.
Je Celozrnná houska na burger vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Celozrnná houska na burger má střední glykemický index (69). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je Římský salát.
Která forma Celozrnná houska na burger má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Celozrnná houska na burger v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Celý zelený rohlík (24 na 100 g).
Zkontrolujte Celozrnná houska na burger v aplikaci Logi, s vaší porcí.
