Celý zelený rohlík
Střední GI
GL 28.8 na typická kus (120 g) · GL 24 na 100 g
- Vyšší obsah vlákniny než bílý chléb
- Střední zpracování
Celý zelený rohlík má glykemický index 55, nižší než běžný Celozrnná houska na burger (69). Jedna typická kus (120 g) přidá glykemickou zátěž 28.8.
Aktualizováno 12. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 1 na 100 g Květákové placky mají výrazně nižší glykemickou nálož (1 oproti 24) a glykemický index, díky čemuž jsou mnohem stabilnější volbou pro udržení hladiny cukru v krvi.
Pečené květákové plátky - GL 20 na 100 g Tato bulka nabízí podobný chuťový zážitek, přičemž má nižší glykemickou nálož (20 oproti 24) a vyšší obsah vlákniny díky lněným semínkům.
Špaldová bulka se lněným semínkem
Formy Celozrnná houska na burger
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Celý zelený rohlík je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 240 kcal |
| Sacharidy | 44 g |
| Cukry (celkem) | 4 g |
| Přirozené | 3 g |
| Přidané | 1 g |
| Vláknina | 5 g |
| Rozpustná | 1.5 g |
| Nerozpustná | 3.5 g |
| Bílkoviny | 9 g |
| Tuky | 3.5 g |
| Nasycené | 0.7 g |
| Nenasycené | 2.8 g |
| Sodík | 400 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Vyšší obsah vlákniny než bílý chléb
- Obsahuje celozrnné obiloviny
- Možné přidané fytonutrienty
- Střední zpracování
- Obsahuje přidaný sodík
- Střední glykemická zátěž
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Celý zelený rohlík?
Celý zelený rohlík má glykemický index 55 (Střední). Jedna typická kus (120 g) má glykemickou zátěž 28.8; na 100 g je glykemická zátěž 24.
Je Celý zelený rohlík vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Celý zelený rohlík má střední glykemický index (55). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je Pečené květákové plátky.
Která forma Celozrnná houska na burger má nejnižší glykemickou zátěž?
Celý zelený rohlík má nejnižší glykemickou zátěž ze všech forem Celozrnná houska na burger v této databázi (24 na 100 g).
Zkontrolujte Celý zelený rohlík v aplikaci Logi, s vaší porcí.
