celozrnná bulka
Střední GI
GL 29 na 100 g
- střední obsah vlákniny
- střední glykemická zátěž
celozrnná bulka má glykemický index 60 (Střední).
Aktualizováno 28. 8. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- mandlový chlébGL 2 na 100 g Chléb z mandlové mouky nabízí výrazně nižší glykemickou nálož (2 oproti 29) a GI, což zajišťuje mnohem stabilnější reakci hladiny cukru v krvi.
- GL 2.7 na 100 g Tento lněný wrap je alternativou bohatou na vlákninu, která drasticky snižuje glykemický dopad ve srovnání se standardním obilným pečivem.
Lněná tortila - GL 1 na 100 g Květákové placky jsou zeleninovou náhradou, která minimalizuje výkyvy hladiny cukru v krvi díky velmi nízké glykemické náloži 1.
Pečené květákové plátky
Formy celozrnná bulka
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
celozrnná bulka je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 260 kcal |
| Sacharidy | 48 g |
| Cukry (celkem) | 3 g |
| Přirozené | 3 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 5 g |
| Rozpustná | 1.5 g |
| Nerozpustná | 3.5 g |
| Bílkoviny | 9 g |
| Tuky | 4 g |
| Nasycené | 0.7 g |
| Nenasycené | 3.3 g |
| Sodík | 500 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- střední obsah vlákniny
- obsahuje celozrnné obiloviny
- střední glykemická zátěž
- zpracovaná mouka
- střední obsah sodíku
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index celozrnná bulka?
celozrnná bulka má glykemický index 60 (Střední) a glykemickou zátěž 29 na 100 g.
Je celozrnná bulka vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
celozrnná bulka má střední glykemický index (60). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je mandlový chléb.
Která forma celozrnná bulka má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami celozrnná bulka v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž celozrnné pečivo (22 na 100 g).
Zkontrolujte celozrnná bulka v aplikaci Logi, s vaší porcí.
