আখরোটের আটা
নিম্ন GI
সাধারণ কাপ (150 গ্রাম)-এ GL 3.1 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2.1
- অত্যন্ত কম গ্লাইসেমিক লোড
- খুবই উচ্চ ক্যালোরি ঘনত্ব
আখরোটের আটা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 15 (কম)। একটি সাধারণ কাপ (150 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 3.1 যোগ করে।
২২ মার্চ, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
আখরোটের আটা হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 654 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 13.7 g |
| শর্করা (মোট) | 2.6 g |
| প্রাকৃতিক | 2.6 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 6.7 g |
| দ্রবণীয় | 2 g |
| অদ্রবণীয় | 4.7 g |
| প্রোটিন | 15.2 g |
| চর্বি | 65.2 g |
| স্যাচুরেটেড | 6.1 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 57 g |
| সোডিয়াম | 2 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- অত্যন্ত কম গ্লাইসেমিক লোড
- উদ্ভিদ-ভিত্তিক প্রোটিনের ভালো উৎস
- উচ্চ অসম্পৃক্ত চর্বিযুক্ত উপাদান
- খুবই উচ্চ ক্যালোরি ঘনত্ব
- উচ্চ চর্বি-থেকে-প্রোটিনের অনুপাত
- লুকানো প্রক্রিয়াজাত অ্যাডিটিভের সম্ভাবনা
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
আখরোটের আটা এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
আখরোটের আটা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 15 (কম)। একটি সাধারণ কাপ (150 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 3.1; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 2.1।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য আখরোটের আটা কি উপযুক্ত?
আখরোটের আটা এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (15), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
আখরোটের আটা রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
আখরোটের আটা এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 2.1, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় ন্যূনতম প্রভাব নির্দেশ করে।
সম্পর্কিত খাবার
Logi অ্যাপে আখরোটের আটা দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
