টার্কির বুকের মাংস
গ্লাইসেমিক সূচক নেই9/10
গ্লাইসেমিক সূচক নেই — কার্বোহাইড্রেট নেই
প্রতি ১০০ গ্রামে 0 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট
Logi স্কোর 9/১০
- প্রতি ১০০ গ্রাম রোস্ট করা মাংসে প্রায় ৩০ গ্রাম প্রোটিন থাকে
- কোনো ফাইবার নেই
টার্কির বুকের মাংস-এর গ্লাইসেমিক সূচক নেই: এতে কার্বোহাইড্রেট নেই।
পর্যালোচনা হয়েছে ৩১ জুল, ২০২৬ · তথ্যসূত্র: Logi পুষ্টি দল (USDA-ভিত্তিক উপাদান, AI-সহায়তায়, মানব-পর্যালোচিত) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- GI নেই Cooks, slices and fills sandwiches like turkey breast, with about 31 g of protein per 100 g.
মুরগির বুকের মাংস - GI নেই A lean white fish for the same baked or pan-cooked meals, with under 1 g of fat per 100 g.
কাঁচা কড মাছ - GI নেই Another very lean, protein-rich main: cooked tuna has about 29 g of protein and under 1 g of fat per 100 g.
টুনা - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 0.2 Cubed and pan-fried or baked it fills the same role in bowls, salads and stir-fries, without meat.
সাধারণ তোফু
টার্কির বুকের মাংস-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
টার্কির বুকের মাংস হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পরিমাণ
| পরিমাণ | গ্রাম |
|---|---|
| 1 slice | 28 g |
| 1 thick slice | 42 g |
| 3 oz serving | 85 g |
| 1 cup, diced | 140 g |
| 1 whole breast | 863 g |
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
136
ক্যালোরি
0 g
কার্বোহাইড্রেট
29.51 g
প্রোটিন
1.97 g
চর্বি
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 136 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 0 g |
| শর্করা (মোট) | 0 g |
| প্রাকৃতিক | 0 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 0 g |
| দ্রবণীয় | 0 g |
| অদ্রবণীয় | 0 g |
| প্রোটিন | 29.51 g |
| চর্বি | 1.97 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.59 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 1.38 g |
| সোডিয়াম | 50 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
10%
ন্যূনতম
কেন এই স্কোর?
- প্রতি ১০০ গ্রাম রোস্ট করা মাংসে প্রায় ৩০ গ্রাম প্রোটিন থাকে
- চর্বিহীন: প্রতি ১০০ গ্রামে প্রায় ২ গ্রাম চর্বি, যার খুব সামান্যই স্যাচুরেটেড
- কোনো কার্বোহাইড্রেট নেই: গ্লাইসেমিক লোড ০
- অপ্রক্রিয়াজাত মাংস যাতে খুব কম সোডিয়াম থাকে: প্রতি ১০০ গ্রামে প্রায় ১১০ মিলিগ্রাম
- কোনো ফাইবার নেই
- বেশি রান্না করলে সহজেই শুকিয়ে যায়, তাই প্রায়শই চর্বিযুক্ত সসের সাথে খাওয়া হয়
- স্লাইস করা ডেলি টার্কি একটি ভিন্ন, প্রক্রিয়াজাত পণ্য যাতে প্রায় আট গুণ বেশি সোডিয়াম থাকে
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
টার্কির বুকের মাংস দিয়ে রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
টার্কির বুকের মাংস এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
টার্কির বুকের মাংস-এর গ্লাইসেমিক সূচক নেই কারণ এতে কার্বোহাইড্রেট নেই (প্রতি ১০০ গ্রামে 0 গ্রাম)।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য টার্কির বুকের মাংস কি উপযুক্ত?
টার্কির বুকের মাংস-এ কার্বোহাইড্রেট নেই, তাই একা এটি রক্তে শর্করা বাড়ায় না।
Logi অ্যাপে টার্কির বুকের মাংস দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
