টুনা ফিলেট
গ্লাইসেমিক সূচক নেই8/10
গ্লাইসেমিক সূচক নেই — কার্বোহাইড্রেট নেই
প্রতি ১০০ গ্রামে 0 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট
Logi স্কোর 8/১০
- উচ্চ মানের প্রোটিনের চমৎকার উৎস
- বড় শিকারি মাছে পারদ জমার সম্ভাবনা থাকে
টুনা ফিলেট-এর গ্লাইসেমিক সূচক নেই: এতে কার্বোহাইড্রেট নেই।
পর্যালোচনা হয়েছে ৬ আগ, ২০২৬ · তথ্যসূত্র: USDA FoodData Central #171986 , Logi পুষ্টি দল · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
টুনা ফিলেট-এর ধরনসমূহ
- কাতালান-স্টাইল টুনাGI 25 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 catalan sauce
- GI 20 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 negima nabe
টুনা এবং সবুজ পেঁয়াজের স্টু - টুনা পোকিGI 5 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 poke
- GI 40 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 vegan
উদ্ভিদ-ভিত্তিক টুনা - কাঁচা টুনাGI নেই raw
- ক্যানড চিলি টুনাGI নেই cannedchili
- GI নেই canned
ক্যানড টুনা
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
টুনা ফিলেট হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পরিমাণ
| পরিমাণ | গ্রাম |
|---|---|
| 1 টেবিল-চামচ | 10 g |
| 1 serving (4 oz) | 113 g |
| 1 কাপ | 150 g |
| 1 can (drained) | 165 g |
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
132
ক্যালোরি
0 g
কার্বোহাইড্রেট
28 g
প্রোটিন
1 g
চর্বি
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 132 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 0 g |
| শর্করা (মোট) | 0 g |
| প্রাকৃতিক | 0 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 0 g |
| দ্রবণীয় | 0 g |
| অদ্রবণীয় | 0 g |
| প্রোটিন | 28 g |
| চর্বি | 1 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.3 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.7 g |
| সোডিয়াম | 39 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
10%
ন্যূনতম
কেন এই স্কোর?
- উচ্চ মানের প্রোটিনের চমৎকার উৎস
- গ্লাইসেমিক প্রভাব শূন্য, যা ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্সের জন্য উপযুক্ত
- বড় শিকারি মাছে পারদ জমার সম্ভাবনা থাকে
- তৈলাক্ত মাছের তুলনায় এতে প্রয়োজনীয় ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড কম থাকে
অ্যালার্জেন
রয়েছে: মাছ
টুনা ফিলেট দিয়ে রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
টুনা ফিলেট এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
টুনা ফিলেট-এর গ্লাইসেমিক সূচক নেই কারণ এতে কার্বোহাইড্রেট নেই (প্রতি ১০০ গ্রামে 0 গ্রাম)।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য টুনা ফিলেট কি উপযুক্ত?
টুনা ফিলেট-এ কার্বোহাইড্রেট নেই, তাই একা এটি রক্তে শর্করা বাড়ায় না।
কোন টুনা ফিলেট-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে টুনা ফিলেট-এর ধরনগুলোর মধ্যে, কাতালান-স্টাইল টুনা-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (1 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে টুনা ফিলেট দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
