কম চিনিযুক্ত
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 33
- সাধারণ মিষ্টির চেয়ে কম চিনির পরিমাণ
- এখনো উচ্চ কার্বোহাইড্রেট
কম চিনিযুক্ত-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি)।
১৩ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- GI নেই অ্যালুলোজ চিনির মতোই মিষ্টি স্বাদ দেয় কিন্তু রক্তে শর্করার মাত্রায় তেমন প্রভাব ফেলে না (জিএল ৩৩ বনাম ০)।
অ্যালুলোজ - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এরিথ্রিটল একটি সাধারণ চিনির বিকল্প যা মূল উপাদানের উচ্চ গ্লাইসেমিক লোডের তুলনায় রক্তে গ্লুকোজের ওপর নগণ্য প্রভাব ফেলে।
এরিথ্রিটল - GI নেই মঙ্ক ফ্রুট নির্যাস একটি শূন্য-গ্লাইসেমিক মিষ্টি যা মূল উপাদানের সাথে যুক্ত রক্তে শর্করার হঠাৎ বৃদ্ধিকে দূর করে।
মঙ্ক ফল মিষ্টিকারক - GI নেই স্টেভিয়া একটি প্রাকৃতিক, শূন্য-গ্লাইসেমিক বিকল্প যা মূল উপাদানের ৩৩ জিএল-এর তুলনায় রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল রাখতে সাহায্য করে।
বিশুদ্ধ স্টেভিয়া নির্যাস
সম্পর্কিত রূপ
- GI 60 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 59 muscovado
মাস্কোভাডো চিনি - GI 65 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 65 raw
কাঁচা চিনি - GI 65 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 65 caster
কাস্টার চিনি - GI 65 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 65 turbinado
টার্বিনাডো গুড় - GI 65 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 65 sugar added
যোগ করা চিনি - GI 65 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 65 cultured
সংস্কৃত চিনি - ভ্যানিলা চিনিGI 70 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 70 vanilla
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
কম চিনিযুক্ত হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 250 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 60 g |
| শর্করা (মোট) | 20 g |
| প্রাকৃতিক | 5 g |
| যোগ করা | 15 g |
| আঁশ | 0 g |
| দ্রবণীয় | 0 g |
| অদ্রবণীয় | 0 g |
| প্রোটিন | 0 g |
| চর্বি | 0 g |
| স্যাচুরেটেড | 0 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0 g |
| সোডিয়াম | 50 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- সাধারণ মিষ্টির চেয়ে কম চিনির পরিমাণ
- কম গ্লাইসেমিক প্রভাব
- এখনো উচ্চ কার্বোহাইড্রেট
- অতিরিক্ত চিনিযুক্ত
- অত্যন্ত প্রক্রিয়াজাত
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
কম চিনিযুক্ত এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
কম চিনিযুক্ত-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 33।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য কম চিনিযুক্ত কি উপযুক্ত?
কম চিনিযুক্ত-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (55)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো এরিথ্রিটল।
কম চিনিযুক্ত রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
কম চিনিযুক্ত এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 33, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে কম চিনিযুক্ত দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
