বানানো পিরি আটা
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 41
- মাঝারি ফাইবার সামগ্রী
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
বানানো পিরি আটা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 60, যা সাধারণ বানানো গমের আটা (55)-এর চেয়ে বেশি।
১৩ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 25 Contains more fiber and protein and has a lower glycemic index than spelt flour.
ছোলা আটা - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 It has a very low glycemic load and a lot of fiber, which supports blood sugar control.
বাদাম ময়দা - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 17.1 It contains a lot of fiber and has a much lower impact on blood sugar levels.
নারকেল আটা
বানানো গমের আটা-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
বানানো পিরি আটা হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 340 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 68 g |
| শর্করা (মোট) | 1.2 g |
| প্রাকৃতিক | 1.2 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 4.5 g |
| দ্রবণীয় | 1.4 g |
| অদ্রবণীয় | 3.1 g |
| প্রোটিন | 12 g |
| চর্বি | 2.5 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.3 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 2.2 g |
| সোডিয়াম | 2 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- মাঝারি ফাইবার সামগ্রী
- প্রোটিনের ভালো উৎস
- কম স্যাচুরেটেড ফ্যাট
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
- আংশিকভাবে পরিশোধিত (কম মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট)
- গ্লুটেন-মুক্ত ডায়েটের জন্য উপযুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
বানানো পিরি আটা এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
বানানো পিরি আটা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 60 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 41।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য বানানো পিরি আটা কি উপযুক্ত?
বানানো পিরি আটা-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (60)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো ছোলা আটা।
কোন বানানো গমের আটা-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে বানানো গমের আটা-এর ধরনগুলোর মধ্যে, সসেজ বান (বান রুটি)-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (19 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে বানানো পিরি আটা দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
