সাওয়ারডো
GI 54 · কমGL 25.9 / ১০০ গ্রাম6/10
নিম্ন GI
54 GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 25.9
Logi স্কোর 6/১০
- সাধারণ রুটির তুলনায় নিম্ন গ্লাইসেমিক সূচক
- মাঝারি সোডিয়াম উপাদান
সাওয়ারডো-এর গ্লাইসেমিক সূচক 54 (কম)।
১৫ এপ্রি, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
সাওয়ারডো হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
240
ক্যালোরি
48 g
কার্বোহাইড্রেট
8.5 g
প্রোটিন
1.2 g
চর্বি
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 240 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 48 g |
| শর্করা (মোট) | 1.4 g |
| প্রাকৃতিক | 1.4 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 2.7 g |
| দ্রবণীয় | 0.8 g |
| অদ্রবণীয় | 1.9 g |
| প্রোটিন | 8.5 g |
| চর্বি | 1.2 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.2 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 1 g |
| সোডিয়াম | 480 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
60%
মাঝারি
কেন এই স্কোর?
- সাধারণ রুটির তুলনায় নিম্ন গ্লাইসেমিক সূচক
- উপকারী ফারমেন্টেশন উপাদান রয়েছে
- মাঝারি পরিমাণ প্রোটিন
- মাঝারি সোডিয়াম উপাদান
- প্রায়ই পরিশোধিত ময়দা ব্যবহৃত হয়
- সম্পূর্ণ শস্যের তুলনায় কম ফাইবার
সাওয়ারডো দিয়ে রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
সাওয়ারডো এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
সাওয়ারডো-এর গ্লাইসেমিক সূচক 54 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 25.9।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য সাওয়ারডো কি উপযুক্ত?
সাওয়ারডো এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (54), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
সাওয়ারডো রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
সাওয়ারডো এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 25.9, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
সম্পর্কিত খাবার
Logi অ্যাপে সাওয়ারডো দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
