পেঁয়াজের ক্রিম
নিম্ন GI
সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম)-এ GL 0.1 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 0.4
- খুব কম গ্লাইসেমিক লোড এবং সূচক
- উচ্চ স্যাচুরেটেড ফ্যাটের পরিমাণ
পেঁয়াজের ক্রিম-এর গ্লাইসেমিক সূচক 10, যা সাধারণ ক্রীম (30)-এর চেয়ে কম। একটি সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 0.1 যোগ করে।
১৩ অক্টো, ২০২৫ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 Greek yogurt provides more protein, less saturated fat, and beneficial probiotics compared to cream.
ননফ্যাট গ্রিক দই হার্ব ডিপ - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 Silken tofu is low in saturated fat and provides plant-based protein, making it better for heart health and insulin resistance.
নরম তোফু হার্ব স্প্রেড - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 Low-fat cottage cheese lowers saturated fat intake and increases protein, benefitting blood sugar control.
কম চর্বিযুক্ত কটেজ পনির পেঁয়াজ এবং তাজা হার্বস সহ
ক্রীম-এর ধরনসমূহ
- GI 30 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1
ক্রীম - GI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 semi skimmed
১৮% ক্রীম - মাস্কারপোন পেস্তা ডেজার্ট প্রাকৃতিক মিষ্টিযুক্তGI 20 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 pistachiomascarpone
- GI 55 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 11 strawberry
স্ট্রবেরি ক্রিম - GI 65 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 14 vanilla
ভ্যানিলা ক্রিম - GI 55 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 15 chocolate
কোকো সহ ক্রিম - GI 50 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 23 dried
পাউডার্ড ক্রিম - +8 আরও
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
পেঁয়াজের ক্রিম হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 220 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 4 g |
| শর্করা (মোট) | 2.5 g |
| প্রাকৃতিক | 2.5 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 0.5 g |
| দ্রবণীয় | 0.2 g |
| অদ্রবণীয় | 0.3 g |
| প্রোটিন | 2.5 g |
| চর্বি | 22 g |
| স্যাচুরেটেড | 14 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 7 g |
| সোডিয়াম | 250 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- খুব কম গ্লাইসেমিক লোড এবং সূচক
- কোন অতিরিক্ত চিনি নেই
- উপকারী হার্বস রয়েছে
- উচ্চ স্যাচুরেটেড ফ্যাটের পরিমাণ
- মধ্যম সোডিয়াম স্তর
- কম ফাইবার এবং প্রোটিন
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
পেঁয়াজের ক্রিম এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
পেঁয়াজের ক্রিম-এর গ্লাইসেমিক সূচক 10 (কম)। একটি সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 0.1; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 0.4।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য পেঁয়াজের ক্রিম কি উপযুক্ত?
পেঁয়াজের ক্রিম এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (10), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন ক্রীম-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে ক্রীম-এর সব ধরনের মধ্যে পেঁয়াজের ক্রিম-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (0.4 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে পেঁয়াজের ক্রিম দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
